Guía completa y gratuita:
Todo sobre el HIIT

El HIIT (High Intensity Interval Training) es una modalidad de entrenamiento que consiste en realizar varios intérvalos cortos a altas intensidades y con descanso total (o casi) entre series.

Esta guía muy completa te enseñará cómo hacer un buen entrenamiento de HIIT, siguiendo una progresión adecuada y evitando lesiones.
Podrás conocer en detalle los beneficios del HIIT, qué debes tener en cuenta antes de hacer un entrenamiento interválico de alta intensidad y cómo controlar la intensidad.
Además, encontrarás ejercicios para poder hacer tanto si tienes material como si no lo tienes. Te ofrecemos ejemplos de sesiones de entrenamiento para diferentes niveles.

Índice
  • ¿Qué es el HIIT?
  • Beneficios y riesgos del HIIT
  • Pautas a seguir antes de iniciar un programa de HIIT
  • Ejemplo de ejercicios de HIIT
  • Ejemplo de progresión de entrenamiento de HIIT
  • Material deportivo para hacer HIIT
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Guía realizada por:

sebas_borreani
Sebastien Borreani
  • Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
  • Máster Universitario en Actividad Física y Salud
  • Doctor en Ciencias de la Actividad Física y Salud
  • Entrenador Personal
  • Co-fundador de www.entrenar.me
  • Más de 15 artículos científicos publicados en revistas internacionales JCR
edu_burdiel
Eduardo Burdiel
  • Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
  • Especialista Universitario en Entrenamiento Personal
  • Entrenador Personal Certificado NSCA-CPT
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