¿puedo perder peso con la menopausia?

¿puedo perder peso con la menopausia?

Pregunta sobre Nutrición
2 respuestas de profesionales cualificados

Por supuesto. Hay muchos estudios de intervención que lo avalan. Debes tener en cuenta que tu cuerpo está sufriendo unos cambios muy bruscos y que debes prevenir a tu cuerpo para lo que viene o ayudarle, si ya estás en esa fase de tu vida, a mejorar su calidad de vida.

Ponte en manos de un profesional cualificado, combinar actividad física moderada-intensa de fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, etc para prevenir la osteoporosis, mejorar tu calidad de vida y sentirte bien contigo mismo es tu objetivo, la pérdida de peso vendrá después acompañada de unos buenos hábitos alimenticios.

Ana Bilbao Cercós
València
0 2 10

Hola!

En esta etapa de tu vida es cuando más te debes cuidar. 

Mejorar la calidad de las grasas que consumes te ayudará para estabilizar los niveles de colesterol, índice que suele aumentar en esta situación. Si disminuyes un poco la cantidad de alimento en las ingestas principales, comes despacio y masticas bien y tu alimentación se basa, principalmente, en alimentos de origen vegetal, perderás peso poco a poco. Y recuerda que lo más aconsejado es que vayas adquiriendo unos hábitos alimentarios saludables y no te pongas a dieta durante un corto periodo de tiempo. Acude a un dietista-nutricionista para que pueda adaptar tus objetivos!

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>

Responde como profesional cualificado

<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>
Enviar respuesta