no como nada desde hace 3 semanas y sigo sin bajar 1 gramo es normal?

no como nada desde hace 3 semanas y sigo sin bajar 1 gramo es normal?

Pregunta sobre Nutrición
2 respuestas de profesionales cualificados

Sandra Tirado Martín
Sandra Tirado Martín
Madrid
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El error es no comer nada. Tu cuerpo se está guardando su combustible ya que no le estás dando combustible nuevo que quemar. La única manera de perder peso de una manera efectiva y sana es realizando todas las tomas de comidas correspondientes y controlando las calorías que ingestas y las que consumes dentro de una dieta y plan nutricional completo: con macronutrientes y micronutrientes ( vitaminas y minerales ). Para adelgazar de un modo sano ponte en contacto con un especialista, conmigo o cualquier otro.

Jorge Antuña Zarzuelo
Jorge Antuña Zarzuelo
Gijón
4 13 20

El problema es que has inducido a tu cuerpo a un estado que se conoce como "tumba metabólica" en el cual nuestro cuerpo se acostumbra a funcionar con el menor numero de calorías posibles.

Tu metabolismo esta muy ralentizado y si sigues con ese planteamiento nutricional no conseguirás tus objetivos. Lo que necesitas hacer ahora es volver a activar tu metabolismo, mediante el ejercicio y volver a comer mas cantidad de comida. 

Se que suena raro lo de comer mas y poder perder peso pero ya me he enfrentado a varios casos parecidos al tuyo y lo importante es confiar en tu profesional de la nutrición y el te  guiara para obtener los mejores resultados.

Para mi la mejor forma de perder peso es crear un déficit calorico mediante el ejercicio moderado y la nutrición adaptada al individuo. Así conseguiremos una perdida de peso de forma sana y saludable.

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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