Me gustaría saber una dieta alimenticia rica en hierro para un deportista q entrena natación

Me gustaría saber una dieta alimenticia rica en hierro para un deportista q entrena natación

Pregunta sobre Nutrición
1 respuestas de profesionales cualificados

Buenas! En primer lugar te recomendaría que asistieses a un profesional de la dietética y la nutrición para cualquier tipo de "dieta". En segundo lugar, te diría que cualquier tipo de plan alimenticio, tanto como entrenamiento, son totalmente personalizados e individualizados para cada individuo, por lo que no existe una "dieta rica en hierro para un nadador" sino que existe tantas dietas como nadadores haya, y todas perfectamente adaptadas. Mi consejo es que si eres amateur o semi profesional, comas variado llegando a cumplir tus necesidades calóricas en el día, que serán bastante altas si entrenas varias horas como lo suelen hacer los nadadores. Espero haberte podido ayudar. Cualquier cosa más me tienes a tu disposición. Un saludo! 

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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