Hola mi pregunta es sobre la ansiedad por el azúcar empiezo hacer dieta bien pero al final acabo pecando por esas ansias por los dulces ¿qué puedo hacer?

Hola mi pregunta es sobre la ansiedad por el azúcar empiezo hacer dieta bien pero al final acabo pecando por esas ansias por los dulces ¿qué puedo hacer?

Pregunta sobre Nutrición
2 respuestas de profesionales cualificados

Fran Casado Pastor
Fran Casado Pastor
Jaén
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El azúcar es muy parecido a una droga, por no decirte que lo es. Si tomas azúcar te da más ganas de consumir azúcar (acción de la insulina). Debes evitar tener una dieta alta en este polvo blanco, aunque hoy día casi todos los productos vienen impregnados, optar por opciones más saludables. Sustituye dulces por un puñado de frutos secos. Si sientes una atracción muy fuerte por el sabor dulce elige al menos la opción edulcorada (refresco light o zero). A mi personalmente para matar la ansiedad me va muy bien la gelatina sin azucar.

Luis Aguilar Salmerón
Luis Aguilar Salmerón
Albacete
5 3 35

Bajar el consumo de azúcar es una de los objetivos nutricionales para la población española en general, no es el único caso. Hay que procurar reducirlo al máximo, y optar por HC complejos, si es posible integrales, los dulces y la bollería si se ingieren debe ser ocasionalmente. Una buena recomendación es dejar de comprar este tipo de alimentos; poco a poco te irás concienciando de que son "tóxicos", y especialmente si padeces sobrepeso, obesidad, diabetes o hipertensión arterial.


Un saludo.

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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