Estoy dando el pecho a mi bebe de 3 meses. Me gustaría una dieta completa pero que a la vez pierda el peso deseado de forma saludable.

Estoy dando el pecho a mi bebe de 3 meses. Me gustaría una dieta completa pero que a la vez pierda el peso deseado de forma saludable.

Pregunta sobre Nutrición
1 respuestas de profesionales cualificados

Sandra Tirado Martín
Sandra Tirado Martín
Madrid
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Se te puede elaborar una dieta completa que te permita darle el pecho a tu bebe y que te ayude a perder peso.  Lo importante es que te alimetes de manera completa y que no falte ningún nutriente en tu dieta para que la cantidad y la calidad de la leche materna no se ve afectada. Si estás dando pecho, necesitarás un mínimo de 1.800 calorías al día, con lo cual en este momento no puedes hacer dietas hipocalóricas. Deberás bajas de peso lentamente, y puedes empezar por ejemplo incorporando más productos desnatados e integrales. También  puedes tomar alimentos saludables que sean bajos en grasa y altos en fibra como la fruta y la verdura cruda. Espero a verte ayudado. Si necesitas algo más ponte en  contacto conmigo.




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anonimo
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