¿Qué cantidad es recomendable comer en cada comida? ¿Cada cuanto tiempo de diferencia debo realizar las comidas?

¿Qué cantidad es recomendable comer en cada comida? ¿Cada cuanto tiempo de diferencia debo realizar las comidas?

Pregunta sobre Nutrición
2 respuestas de profesionales cualificados

Fran Casado Pastor
Fran Casado Pastor
Jaén
9 44 47

La cantidad depende de tus requerimientos. Te aconsejo que te deje saciado. El tiempo entre comidas y el número total no importa, lo que importa es el total diario según tus objetivos.  Adáptalo a tu ritmo de vida.

Miguel Heras
Miguel Heras
Valencia
22 41 72

Hola.

Las cantidades exactas dependerá de tu estado actual en que te encuentres, edad, sexo, objetivo(pérdida de peso, aumento de masa muscular..) horario de trabajo, etc….es totalmente personalizado, ya que cada persona somos distintas unas de otras.

El número de comidas? Como mínimo y lo recomendables es hacer 5 comidas.

Un ejemplo:

      -Imaginemos que deberíamos comer 2000Kcl…no es lo mismo comer estas Kcl en 2 comidas, que repartirlas  en 6 o 7 comidas durante todo el día…


Un saludo.

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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