Cuantas comidas hay que hacer al día?

Cuantas comidas hay que hacer al día?

Pregunta sobre Nutrición
4 respuestas de profesionales cualificados

Sandra Tirado Martín
Sandra Tirado Martín
Madrid
1 1 5

Hola. Pues depende mucho de tu tipo de vida.   Lo importante es que en esas comidas estés tomando las calorías, los macronutrientes y micronutrientes que tu cuerpo necesita. Yo siempre recomiendo 5 tomas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. Si tienes alguna duda más no dudes en ponerte en contacto conmigo

La cantidad de veces mínima al día sería unas 5 veces, pudiendo aumentar esa cantidad según el objetivo de esa persona.

Comiendo menos de esa cantidad, hacemos que nuestro cuerpo "metabolismo basal" (que actúa como nuestro quema grasas interno) disminuya y que sea más fácil coger peso cuando volvemos a comer normal. De ahí todas esas faltas dietas que prometen adelgazar rápido y 2 semanas comiendo normal y coges mucho más peso que tenías antes.

Un saludo

Jorge Antuña Zarzuelo
Jorge Antuña Zarzuelo
Gijón
4 13 20

Hola.

Es una muy buena pregunta. Lo mejor que podemos hacer para mantener a nuestro metabolismo activo y funcionando correctamente es un aporte de nutrientes de forma continua. No me refiero a grandes catidades de alimento de forma seguida, sino a pequeñas comidas que nos sacien y nos permitan cumplir con nuestras obligaciones del dia a diea.

En todos mis planes nutricionales aconsejo 5 comidas al dia, y podria decir que son las 3 principales de toda la vida y 2 pequeños snacks o tentempiés a media mañana y media tarde.

Un saludo.

Luis Aguilar Salmerón
Luis Aguilar Salmerón
Albacete
5 3 35

2 ingestas al día, o 3 también son compatibles con una alimentación saludable, pero es más dificil para distribuir los alimentos, tendrían que ser ingestas más pesadas. Por lo que generalmente se recomiendan entre 4 y 7 ingestas diarias, depende de cada persona...

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>

Responde como profesional cualificado

anonimo
<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>
Enviar respuesta