Comer muchos yogures 0% es bueno?

Comer muchos yogures 0% es bueno?

Pregunta sobre Nutrición
4 respuestas de profesionales cualificados

Ana Bilbao Cercós
València
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Hola!

Actualmente hay en el mercado muchos yogures desnatados o 0%, los cuales tienen menos cantidad de grasa. Pero hay que preguntarse, ¿si quitan grasa qué añaden? Azúcar!! Muchos yogures que vemos en las estanterías de los supermercados tienen mucha cantidad de azúcar con el fin de darle sabor al alimento. Es por ello que te recomiendo que la próxima vez que vayas a comprar un yogur 0% te fije que los azúcares no sobrepasan los 6.75g por ración, que suele ser 125g.

Un saludo!

Hola, tu pregunta está incompleta, ¿muchos yogures con qué objetivo?  ¿Cuántos yogures/día o semana consideras muchos? Si es simplemente por placer y no tienes ninguna patología, en principio no habría problema teniendo en cuentas que también te aportan algunas calorías. Si en cambio tienes alguna patología tipo insuficiencia renal por ejemplo, debería estar más que controlado por un médico especialista de la patología. Espero haberte ayudado ya que has sido poco [email protected] Un saludo.

Luis Aguilar Salmerón
Albacete
6 3 33

Nada en exceso es bueno. Las recomendaciones actuales para lácteos están entorno a dos raciones al día (incluyendo leche, yogurt y queso) por lo tanto, aunque te gusten mucho los yogures, no vas a encontrar un beneficio adicional en tu salud por consumir más si no tienes osteoporosis o déficit de calcio. 2-3 yogures al día es bastante,

Comer mucho de algo no es bueno. La alimentación debe ser variada y equilibrada

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

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