Buenas tardes, me gustaría tomarme algunas pastillas, que com...

Buenas tardes, me gustaría tomarme algunas pastillas, que complementaran junto con la dieta y el ejercicio que estoy realizando a que bajar de peso más rápido. Podríais recomendarme alguna que no sea muy cara por favor. Muchas gracias

Pregunta sobre Nutrición
3 respuestas de profesionales cualificados

Fran Casado Pastor
Jaén
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Pastillas para bajar peso no te recomiendo ningunas, ya que no son eficaces y menos aún para bajar de peso rápido. Olvídate de atajos tus objetivos se logran con esfuerzo y constancia. 

La combinación de extracto de té verde y cafeína esta demostrado que mejoran la quema de grasa pero de forma relevante. Lee si quieres sobre el tema pero ya te digo que no existen atajos. Dale duro y no te rindas, la clave está en crear déficit con dieta bien estructurada y ejercicio.

Agustín Almagro
Madrid
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No recomendaría nunca pastillas como complemento o ayuda extra para perder peso de forma más rápida. Este tipo de productos milagro no está avalado por ninguna entidad de prestigio que confirme su eficacia de forma científica y además suelen tener numerosos efectos secundarios. 

La única excepción a esta regla es que el producto sea recetado por un médico especialista en endocrinología y nutrición tras un análisis de las circunstancias concretas del paciente.

El único camino saludable y efectivo es una dieta y un plan de ejercicios adecuados para tus características y tus objetivos. En esa linea lo más importante y también lo más difícil es mantener la constancia para llegar a ver los resultados y mantener la motivación. 

 Una buena referencia temporal es mantener de forma estricta la dieta y el ejercicio adecuados durante 30 días , logrando perder entre 2 y 3 kg de tejido adiposo graso. 

Si tu balance se acerca a estos resultados estás en el buen camino. Si no es así tendrás que ajustar la dieta  controlando el consumo de calorías, reduciendo más la ingesta de hidratos de carbonos y grasas. Además deberás aumentar el ejercicio para subir el gasto calórico que ayude a consumir los hidratos de carbono y reservas grasas que deseas perder de vista.

En cualquier caso no tomes atajos que sólo te harán perder tiempo y dinero en el mejor de los casos, y salud en el peor de ellos. 

Luis Aguilar Salmerón
Albacete
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Sí, las mejores pastillas que conozco para tu caso se llama ejercicio aeróbico (más de 30 min), y hay otras que también combinan muy bien que se llaman trabajo neuromuscular de hipertrofia. Combinadas con una dieta adecuada además de ayudarte, van a darte unos beneficios increibles en tu salud, y no tienen reacciones adversas.


Un saludo.

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