Una dieta de 1500 calorías es compatible con deporte?

Una dieta de 1500 calorías es compatible con deporte?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
2 respuestas de profesionales cualificados

Miguel Heras
Valencia
22 41 72

Hola.

Hay que tener muchos factores encuenta, para ver si te serviria a ti,( edad, sexo,metabolismo,biotipo, trabajo, etc.....segun deporte practiques, cuantas horas dura el entrenamiento...).

Despues tambien, hay que ver de que alimentos proceden esas 1500kcl..... Porque no es lo mismo, comer pechugas de pollo con verduras y frutos secos, que comer hamburguesas con ketchup, bolleria....etc.


Fran Casado Pastor
Jaén
10 44 47

Necesitaría más datos... pero evita para hacer deporte recortar más de 400-500 kcal al día (y no durante más de 2-3 meses) ya que el rendimiento baja y el metabolismo se ralentiza. Hay protocolos alimenticios para conseguir mantener un buen rendimiento mientras estás en déficit calórico, pero lo óptimo mientras dura una temporada es estar en superavit energético o en normocalórica (consumes mismas calorías de las que gastas). 

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

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