Tengo una lesión en el lisfrank. ¿Qué deportes puedo hacer sin que me cause dolor?

Tengo una lesión en el lisfrank. ¿Qué deportes puedo hacer sin que me cause dolor?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
3 respuestas de profesionales cualificados

Adrián Álvarez
Adrián Álvarez
Madrid
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Hola!

Resulta difícil saber decirte con seguridad qué deporte puede beneficiarte sin saber qué tipo de lesión tienes (fractura/ dislocación/ fisura).

Te recomiendo que primero te pongas en contacto con tu traumatólogo de confianza para que sea él quien te proponga qué tratamiento resultará más efectivo.

Sin embargo tras este tipo de lesiones (después de haber sanado) es conveniente rehabilitar la zona de la lesión tanto para recuperar flexibilidad en la articulación lesionada como para ganar fuerza.

Es normal que sientas una ligera molestia al comienzo de los ejercicios, puesto que como bien has dicho, has tenido una lesión.

Te recomiendo mientras sientas molestias o dolor deportes de bajo impacto en la articulación mencionada hasta que sientas que puedes comenzar actividades con un mayor impacto.

Salvador Arjona Quiñones
Salvador Arjona Quiñones
Sevilla
27 27 35

Hola,

Como dice el compañero no sabemos del alcance de tu lesión (tampoco el tipo exacto), así que aventurarme a recomendarte o no un deporte va más allá de la responsabilidad profesional. 

Normalmente en estos casos tiene que haber una operación para reparar la articulación y el ligamento, por lo que si es tu caso el deporte está desaconsejado hasta que te operes, y si no te has tenido que operar, y ya has hablado con tu traumatólogo (que también debería recomendarte tipo de ejercicio), mi recomendación es que practicases natación (sin forzar apenas las piernas), bicicleta o ejercicios de tronco superior como bíceps u hombros que no necesiten de los pies para hacer fuerza o sostener el movimiento.

Antonio Molinero
Antonio Molinero
Madrid
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una lesion en el lisfrank? el tuberculo de lisfranc es un relieve de la 1º costilla donde se inserta el musculo escaleno anterior. Te puedo preguntar cómo te has hecho esa lesion? y qué tipo de lesion tienes? cómo te la han diagnosticado? gracias

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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