Si sudo mucho de hacer deporte porque sigo subiendo de peso?

Si sudo mucho de hacer deporte porque sigo subiendo de peso?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
2 respuestas de profesionales cualificados

Fabio Rosado Lavisier
Fabio Rosado Lavisier
Madrid
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El sudar no esta directamente relacionado con el gasto de calorías. Cuando uno suda es porque el cuerpo se autoregula, al hacer ejercicio la temperatura sube y el organismo tiene que regularla, es igual que cuando tienes fiebre; cuando la fiebre desaparece el cuerpo suda para volver a un estado natural.

Al sudar pierdes líquido que se recupera con la ingesta de agua o bebida isotónica.

La perdida de peso se consigue con un buen entrenamiento interválico y con una dieta adecuada.

Un saludo!!!

Anna Bc
Anna Bc
Barcelona
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Como bien dice mi compañero Fabio la sudoración no es signo de perdida de grasa. Es un mecanismo que tiene nuestro cuerpo que se activa entre otros cuando siente que la temperatura corporal es elevada, al igual que nos ayuda a expulsar las toxinas, matar virus o bacterias e incluso a limpiar los poros.

En el caso de sudar mucho hay que tener presente que se está perdiendo líquidos y electroditos, por lo que es muy recomendable hidratarse bien (agua de coco por ejemplo)

Otro factor a tener en cuenta es el peso, es posible que subas de peso pero tienes que tener presente que el musculo siempre es más pesado que la grasa, una manera de saberlo sería pesarse en una báscula de impedancia, con una cinta métrica, entre otros.


Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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