¿Se puede considerar un buen trabajo de masa muscular entrenar con elíptica con ejercicios de watios a alta escala?

¿Se puede considerar un buen trabajo de masa muscular entrenar con elíptica con ejercicios de watios a alta escala?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
3 respuestas de profesionales cualificados

Michele Ranieri
Michele Ranieri
Palma de Mallorca
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La elíptica es un aparato de la familias de los cardios, si quieres perder peso y ganar resistencia o fondo, es una buena opción, pero si quieres, tonificar, ganar volumen muscular tienes que trabajar con pesas, sean libres o en maquinas. 

un saludo

Hola, la eliptica, cinta , bicicleta etc.. evidentemente como tipo de entreno para conseguir fondo, y optimizar la calidad del tono de la piel  y optimizar los niveles de grasas van estupendo, pero si lo que deseas es conseguir tamaño debes trabajar con maquinas y pesos libres y por supuesto teniendo en cuenta la Dieta que es el  factor más importante (70 o 80 %) de nuestros progresos, tanto para definición como para masa, yo te aconsejaría un entreno diario de pesas o maquinas combinandolo con el Cardio después del entreno, bien alta intensidad o bien a intervalos Etc... según tus obejtivos.

Javier Pérez Martín
Javier Pérez Martín
Sevilla
6 14 26

Hola,


Ante todo, me gustaría decirte con respecto a los comentarios anteriormente mencionados, que en el entrenamiento, no existen unas máquinas especializadas única y exclusivamente para desarrollar una determinada cualidad física, puesto que son la combinación de todas ellas la que hacen a una persona eficiente en su deporte.  En su caso, y ante el desconocimiento del deporte que practica, no podría asesorarle con la información que ofreces. Pues si eres un maratoniano, un ciclista, un futbolista o un jugador de baloncesto, el trabajo en estas vendrán regulados por las características específicas de su deporte, tanto a nivel reglamentario como las vinculadas al propio juego. Y ante esto último, ello conllevará sin duda alguna a la creación de un somatotipo específico  o similar al que demanda su modalidad (% de masa musculo-esquelética, masa grasa, como datos más comunes y de interés en su morfología corporal). Del mismo modo, ocurre con el entrenamiento de fuerza. Ya bien sea con grandes, medianos o resistencias ligeras, todo irá enfocado en cómo, cuándo y hacia qué objetivo ajustar  las cargas en función de las necesidades específicas del individuo con respecto a su deporte. Un entrenamiento programado por un cualificado sería sin duda alguna la opción más acertada para que usted no tenga que plantearse todas y cada una de estas cuestiones en su práctica.


Un saludo. Espero haberle ayudado. 

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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