Que tipos de ejercicios podemos hacer en casa?

Que tipos de ejercicios podemos hacer en casa?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
3 respuestas de profesionales cualificados

Artur Rojano Pachón
Artur Rojano Pachón
Vilassar de Mar
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¡Muy Buenas! 

Puedes realizar multitud de ejercicios sin moverte de casa. Los ejercicios calisténicos (utilizando el propio peso corporal) son una buena opción para ponerse en forma y trabajar sin la necesidad de ir a un gimnasio. 

Como ha dicho mi compañera, puedes hacer ejercicios aerobicos, de fuerza, equilibrio, etc.

Puedes utilizar objetos que tengas en casa para poder trabajar con ellos, como una silla para realizar fondos de tríceps por ejemplo. O incluso un garrafón de agua utilizándolo como pesa para un peso muerto. 

Lo ideal para un entrenamiento en casa es complementar con un material básico como una esterilla y unas gomas/bandas elásticas. Con este material podrás realizar más variedad de ejercicios que darán mucha riqueza a tus entrenamientos.

En internet se pueden encontrar muchisimos ejercicios y variantes con las que trabajar, aunque te recomiendo contactar con un profesional para que te pueda asesorar, corregir técnica y aportarte ese toque diferenciador que un entrenador puede darte. 


Sandra Gonzalez
Sandra Gonzalez
Toledo
9 22 20

Buenos días,

existen muchos ejercicios que se pueden realizar en casa: ejercicio aeróbico, ejercicio de fuerza y flexibilidad, coordinación y equilibrio... Debes pensar si tienes algún objetivo concreto o tan solo quieres empezar a moverte. 

Para realizar el ejercicio, se vende material por precios bastante asequibles , pero si no quieres gastar nada, puedes utilizar los propios muebles para entrenar ( siempre asegurándote de que sea seguro, no vayas a utilizar una silla que se puede desplazar por ejemplo!) . 

Te recomiendo que te pongas en contacto con un profesional que , en función de tus objetivos, pueda aconsejarte algunos ejercicios. O bien si nos aportas más datos podemos ayudarte desde aquí. 


Eugeni Guasch Valldeperez
Eugeni Guasch Valldeperez
Barcelona
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Multitud y sobretodo utilizando gomas elasticas que puedes encontrar en muchoas tiendas de deporte o lugares especializados. Puedes trabajar con ellas utilizando puertas , escaleras plegables y todo lo que tenga un enganche seguro.

A parte de los que no necesitas una resistencia, me refiero a flexiones , abdominales etc...

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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