¿Qué tipo de ejercicio es el más recomendado para perder peso?

¿Qué tipo de ejercicio es el más recomendado para perder peso?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
2 respuestas de profesionales cualificados

Sebas Borreani
Sebas Borreani
París
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Para perder peso se recomienda combinar el entrenamiento de fuerza (máquinas, pesas, bandas elásticas, propio peso corporal, etc.) con ejercicios cardiovasculares (caminar, correr, nadar, bici, etc.). Como ejercicio cardiovascular se ha demostrado que es mejor hacer ejercicio interválico de alta intensidad que ejercicio moderado. En pocas palabras, es más eficaz hacer unos pocos sprints muy intensos que salir a correr 1 hora. Obviamente, tienes que seguir una buena progresión adaptada a tu nivel y adaptar los ejercicios a tu nivel, cosa que un entrenador personal sabrá indicarte perfectamente.

Y luego recuerda que buenos hábitos de alimentación y moverse mucho en el día a día te ayudará mucho.

¡A por ello!

Francisco Montero Marin
Francisco Montero Marin
Getafe
5 11 23

a respuesta la tienes tu. el ejercicio.

 quieres bajar peso?  dieta y entrenamiento. empieza ya hoy mismo, ves al gim apuntate y q te asesoren busca consejo en un nutricionista q te guie en las comidas. pero ya!!! mañana te quiero en el gim!!!! jeje suerte y bienvenido al maravilloso mundo del fitness

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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