¿Qué son los burpees?

¿Qué son los burpees?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
2 respuestas de profesionales cualificados

Javier López
Valladolid
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Es un movimiento multiarticular en elque estan involucrados músculos de las extremidades inferiores,superiores y de la zona media.Un ejercicio funcional muy completo con el que puedes trabajar la resistencia aeróbica,la fuerza y potencia muscular y la coordinación

Movimiento :de pie,con los pies separados la anchura de los hombros, flexionamos las rodillas ,flexionamos el torso hacia delante y apoyamos las manos en el suelo.Desde esta posición con un rápido movimiento extendemos ambas piernas hacia atrás adoptando la posición de fondo de brazos (flexiones).Realizamos una flexión y volvemos a realizar los mismos movimientos pero a la inversa para volver a la posicion inicial,acabando con un salto vertical.

Diego Remon
Valencia
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Perfecta respuesta la de Javier Lopez. Yo añadiría que, depende de la condición física de quien los vaya a hacer, no abuse de ellos. Si hay un exceso de peso puede llegar a ocasionar alguna lesión, distensión, contractura, etc, especialmente en los gemelos por ser en gran parte los músculos que impulsan el cuerpo en el movimiento de subida y quienes lo aguantan en el movimiento de bajada. 

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

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