¿Qué significa bloquear las rodillas? He leído que es peligroso, pero no termino de entenderlo bien.

¿Qué significa bloquear las rodillas? He leído que es peligroso, pero no termino de entenderlo bien.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
2 respuestas de profesionales cualificados

Estrella Haro
Estrella Haro
Madrid
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La hiperextensión se define como el movimiento de una articulación más allá de su rango de movimiento normal. En el caso especifico de las rodillas, esto significa que los huesos que forman la espinilla se desplazan hacia atrás en un ángulo obtuso con respecto al piel y el tobillo. Este movimiento es importante ya que puede afectar a la columna vertebral y por lo tanto conviene saber más al respecto.

Si quieres más información contacta conmigo ya que con el método #PILATES, trabajaremos para que ésta y el resto de articulaciones de nuestro cuerpo funcionen todas juntas en armonía y así evitar descompensaciones musculares y desalineaciones de la columna.

Andres Gallego Caro
Andres Gallego Caro
Tarragona
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Bloquear las rodillas en lenguaje coloquial es básicamente cuando dejas la pierna totalmente recta, digamos que cuando la rodilla ya no puede moverse más. 

es peligroso por muchas razones, entre ellas por el peligro que supone el bloquearlas cuando estas haciendo ejercicios con peso, ya que la articulación puede ceder y provocar una lesión grave.

cuando hagas ejercicios en los que lo mas facil es bloquear la articulación (ejemplo la prensa 45º) recuerda siempre llegar justo hasta el punto antes de bloquear, pero nunca dejando la pierna al 100% recta.

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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