Qué rutinas de ejercicios puedo hacer en casa para reducir piernas?

Qué rutinas de ejercicios puedo hacer en casa para reducir piernas?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
2 respuestas de profesionales cualificados

Hugo Morón Arroyo
Hugo Morón Arroyo
Madrid
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Muy buenas! 

Trabajaría con rutinas llenas de ejercicios tipo sentadillas, saltos, mountain climbers, zancadas, desplazamientos, skipping,,, y con un método HIIT, o haciendo bastante cardio durante/después del entrenamiento.


Anna Bc
Anna Bc
Barcelona
3 3 7

Muy buenas!!Realiza diferentes trabajos mezclando trabajo cardiovascular con trabajo muscular, ya sea de gemelos, isquio, cuádriceps y glúteo.
Puedes trabajar con tu propio peso, con tobilleras, gomas elásticas, material de propiocepción como el bossu, trabajos más de equilibrio o coordinación con fitball por ejemplo, en suspensión con TRX...
Recordar que todo esto también va muy relacionado con la comida. Hay que mantener una dieta equilibrada!
Realiza 2-3 series de 20-25 repeticiones con descanso de 1 minuto entre rondas.


Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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