¿Por qué las proteínas ayudan a quemar grasa?

¿Por qué las proteínas ayudan a quemar grasa?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
5 respuestas de profesionales cualificados

Sara Pascual Galván
Sara Pascual Galván
León
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Las proteínas no ayudan a quemar grasa, simplemente es el macronutriente que más sacia y que puede llegar a quemar el 30% de las calorías en la digestión, pero es un falso mito que queme grasa.

Adrian Cano Castaño
Adrian Cano Castaño
Pozuelo
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La proteina no es que te queme grasa especificamente..lo que te hace una dieta proteica es aumentar el metabolismo por lo general y si tu metabolismo aumenta, aumenta tu gasto energético, que se puede traducir en que si tu balance es positivo (pierdes mas de lo que ingieres) entonces si puedes llegar a gastar grasa.

Fran Casado Pastor
Fran Casado Pastor
Jaén
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No ayudan a quemar grasa, es el macro nutriente que menos calorías aporta y el más saciante, pero ningún alimento por si te ayudará a quemar grasa. Si quieres perder grasa: ejercicio + dieta hipocalórica (consumiendo suficiente proteína para no perder, o perder lo menos posible, masa muscular)

Javier Ballester Viñuela
Javier Ballester Viñuela
Barcelona
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También busca ejercicios anaeribicos y aerobicos,ves a clases de spinning o usa maquinas cardiovasculares.

Pol Cejas
Pol Cejas
Badalona
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¡Buenos días!

Una ingesta regular y equilibrada de proteínas es vital para perder grasa ¿Por qué? Su función principal es la de mantener y desarrollar estructuras corporales tales como el músculo, el cuál -el músculo- hará que nuestro cuerpo gaste más energía precisamente para mantener esas estructuras más grandes/fuertes. 

Además, también es cierto que las proteínas tienen un poder saciante muy interesante que nos mantendrán a ralla de los atracones.

Con todo, sólo decir que lo que te ayuda a bajar de peso es comer de forma EQUILIBRADA y REGULAR (comer cada 3 horas aprox. para evitar picos glucémicos), con una ingesta total que cree un DÉFICIT CALÓRICO. 

Espero haber resuelto tus dudas, no dudes en consultarme para cualquier pregunta más específica o personal!

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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