Hola, peso 125 kg, mido 1,85 cm y en las zapatillas que llevo salomón speedcross 3, desgasto la suela por el exterior (puntera y talón, como el supinador). Es eso por mi peso o por mi pisada, gracias

Hola, peso 125 kg, mido 1,85 cm y en las zapatillas que llevo salomón speedcross 3, desgasto la suela por el exterior (puntera y talón, como el supinador). Es eso por mi peso o por mi pisada, gracias

Pregunta sobre Entrenamiento personal
6 respuestas de profesionales cualificados

Aitor Nieves Gómez
Aitor Nieves Gómez
Benidorm
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Obviamente es por tu pisada eso se debe a una falta de trabajo compensatorio, es decir, existe una descompensación entre tu musculatura hipotónica e hipertónica lo que hace que tu musculatura mas hipertónica esté mas tirante provocanto la inversión plantar en este caso. Te recomiendo un análisis de la pisada y una valoración de toda la cadena posterior.

Un saludo!

Javier Ballester Viñuela
Javier Ballester Viñuela
Barcelona
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Puede ser por las dos causas,tendría que ver tu manera de camina.

Susana Martínez
Susana Martínez
Segovia
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Y efectivamente, existen ejercicios especificos para corregir la pisada, la perdida de peso ayudaria también. 

Oscar Gordillo Gonzalez
Oscar Gordillo Gonzalez
Jerez de la Frontera
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Hola!, yo e contestaría que es producto de tres factores, los que has mencionado: tu peso o más bien tu masa, tu pisada (principalmente) y el tipo de calzado.

Vamos por partes:

Tu masa se distribuye por la columna, diverge por ambas caderas, rodillas y tobillo-pie. Si estás en posición estática como si fueras un florero la fuerza reactiva del suelo es idéntica a la de tu masa, pero esta fuerza reactiva es dependiente de tus apoyos del pie que si estuvieras descalzo, y según tus arcos longitudinales interno y externo y el transversal que forman la bóveda plantar y los diferentes tipos de pies: plano, cavo, adductus.. y las diferentes tipos de alteraciones como las durezas o queratosis, sería un determinada... si a esto le sumas que te desplazas y que lo haces sobre un determinado calzado cuya industria vive como otras por las tendencias, te hará que apoyes más de retropie o medio-antepie (drop, estabilidad...) por lo que las fuerza reactivas serán diferentes, así como tus apoyos...

Así, salvo que tengas una determinada patología estructurada del pie, tu pie debe pronar y supinar y lo debe hacer en el momento adecuado y para ello necesitas de un correcto control motor de todos aquellos músculos que intervienen en la fase de absorción y posterior propulsión. Además, y teniendo en cuenta que la mecánica de la marcha y de la carrera se produce en los tres planos del espacio va a afectar tanto a las articulaciones del miembro inferior, obviamente, como a la columna vertebral, por supuesto los brazos tienen un aporte fundamental para la economía del gesto deportivo..

Quizás yo me preocuparía por las cargas que reciben tus articulaciones, el estrés y la deformación que de forma continuada estás sometiendo a tus tejidos ( cartílagos, ligamentos...) y la evolución en unos años...

Saludos

Esa posición en la pisada de supinador pienso que viene de un desequilibrio muscular.  Además esto unido a tu sobrepeso te puede causar patologias en la articulación de la rodilla, concretamente en el ligamento lateral externo ya que es esta parte de la rodilla es  la que a consecuencia de esa pisada sufre la mayor carga.

Esta pisada conlleva a que seas varo, es decir, tengas las rodillas orientadas hacia fuera en mayor o menor medida. Además Produce diversos desequilibrios musculares como son: el acortamiento del tibial anterior y posterior (debiendo incidir en los estiramientos de estos músculos), la inhibición de los peroneos (debiendo trabajar estos músculos aisladamente) además  en la rodilla tendrás inhibidos los músculos de la parte interna que forman la pata de ganso  (semitendinoso, sartorio, grácil ) por lo tanto deberás de trabajarlos a la vez que flexibilizas los músculos de la parte externa biceps femoral y tensor de la fascia lata.

Espero que te sirva de ayuda. Un saludo

Enrique Fernández García
Enrique Fernández García
A Coruña
37 77 39

Muy buenas.

Probablemente tengas una desviación en el ángulo de pisada, que bien provocdo o bien unido a tu peso corporal hace que ese desgaste en tu calzado sea tan evidente.

Lo ideal sería hacerte una prueba seria en un podólogo o centro que posea la maquinara necesaria y, en función de los resultados, determinar si precisas plantillas, si te vale con un calzado adaptado hacia pronación o supinación, o si te vale con un calzado normal.

Además, se pueden trabajar ejercicios que compensen tu rotación, de tal forma que intentes enderezar la pisada.

Para más información, puedes leer más en el siguiente artículo, que espero que te resulte de utilidad e interés: http://mundoentrenamiento.com/analisis-de-pisada/

Un saludo.

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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