Para los primerizos como yo, ¿es bueno alternar la carrera con ir caminando? Gracias

Para los primerizos como yo, ¿es bueno alternar la carrera con ir caminando? Gracias

Pregunta sobre Entrenamiento personal
5 respuestas de profesionales cualificados

Gorka Rojas Gomez
Gorka Rojas Gomez
Colmenar Viejo
10 24 4

Hola, desde luego que si. No sólo es bueno sino que es lo recomendable. Es lo que tienes que ir haciendo poco a poco hasta que consigas estar todo el tiempo corriendo. Saludos


Diego Moya Nájera
Diego Moya Nájera
San Antonio de Benagéber
7 11 3

Hola, 

además de la progresión que ha indicado mi compañero Gorka, es muy importante que combines tu entrenamiento de andar/carrera con ejercicios de fuerza y coordinación. De esta manera conseguirás mejorar en menor tiempo y sin riesgo de lesión.


Un saludo!

Alejandro Campos Moreno
Alejandro Campos Moreno
València
10 21 15

Hola amigo!! dependerá principalmente de tu edad e historia deportiva, no es lo mismo un joven de 20 años que lleva años haciendo deporte en general que un veterano de 45 que su vida ha sido sedentaria, por lo que habría que tener mas datos para poder darte unas pautas que te ayuden, y al hilo de lo que dicen mis compañeros la prudencia y la adaptación es siempre necesaria y como no trabajar la técnica de carrera, el core, la fuerza general... suerte!!

 

Francisco Montero Marin
Francisco Montero Marin
Getafe
5 11 23

pues calro q si, esta genial, no fuerces la maqunia, deja q se acostumbre, busca retos asimilables, y superalos dia a dia y cuando estes listo busca asesoramineto de un profesional q te ayudara a conseguir objetivos sin lesionarte y mas eficazmente 

Por supuesto que si ¡¡. Cuando una persona no está acostumbrada a correr y es novata en ese aspecto, la idea es hacer caminatas cada vez más intensas e ir intercalando carreritas cortas entre medias, cada vez de más y más duración con el fin de que tu cuerpo se haga a ese trabajo y puedas aguantar una carrera continua.

Es de vital importancia ir entrenando la "técnica de carrera" una vez que nos decidamos a intercalar esas carreritas, nos darán la postura adecuada y los movimientos exactos para la realización de ella, y nos será más fácil correr y mejoraremos la calidad de carrera

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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