Qué es mejor para bajar barriga, aparte de las abdominales? Bici , elíptica, cinta...? Es bueno comer una barrita de cereales después de entrenar?

Qué es mejor para bajar barriga, aparte de las abdominales? Bici , elíptica, cinta...? Es bueno comer una barrita de cereales después de entrenar?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
5 respuestas de profesionales cualificados

Sandra Gonzalez
Sandra Gonzalez
Toledo
9 22 20

Hola!

te informo que el cuerpo no puede "elegir" de donde perder grasa. Si sigues una buena alimentación y haces ejercicio regularmente perderás grasa de forma global. Hacer muchos ejercicios de abdominales fortalecerá los músculos del abdomen si, pero no hará que pierdas más grasa de esa zona. 

Realizar ejercicio de fuerza y ejercicio aeróbico de alta intensidad ayuda al objetivo de pérdida de grasa. ¿ Necesitas más información? Contacta conmigo y te ayudaré encantada.

Salvador Arjona Quiñones
Salvador Arjona Quiñones
Sevilla
27 27 35

Hola,

Los abdominales poco ayudan realmente a perder la grasa de la barriga, como decía la compañera no existe pérdida de grasa "localizada". Es de los últimos sitios donde se pierde esa grasa almacenada, así que debes reducir las calorías de tu dieta, seguir un plan de alta intensidad aeróbico (por intervalos) o continuo (distancias medias-largas), dependiendo de tu nivel físico, y también un entrenamiento de pesas adecuado que te permita seguir quemando calorías.


Para mas info no dudes en escribirme, un saludo

Concordado con que la grasa abdominal no se pierde de forma localizada, mi enfoque sería por prioridad fuerza/hiit/aeróbico, darle énfasis  al entrenamiento de los grandes movimientos (sentadilla, peso muerto ,push ups, dominadas press militar) lo mejor para comer después e entrenar  es hacer una gran comida de carbohidrato aprox  70% de la ingesta diaria junto con proteína (ejemplo: papas al horno con 150, 200 gr de carne vegetales y frutas.) Espero ayudarte 

Hechale un ojo a la.plataforma que estoy creando Facebook.com/fitnessdeverdad, aún está pobre pero esta semana toma forma :)

Miguel Heras
Miguel Heras
Valencia
22 41 72

 Hola.

No se puede perder la grasa de una zona localizada, si no esmediante una operación…. Para perder peso (grasa) lo mejor es que te pongas enmanos de 1 profesional y adapte un plan nutricional, siguiendo las pautas y  haciendo ejercicio, no tardas en eliminar esagrasa que tanto deseas.

Un saludo.

Cristina Pradas Sánchez
Cristina Pradas Sánchez
Barcelona
0 0 11

Hola, como entrenadora de hipopresivos te aconsejo que si quieres perder barriga no sigas practicando las abdominales clásicas, porque lo único que causan es sacar más el abdomen hacia afuera por la presión intraabdominal,  deberías probar las técnicas hipopresivas  para reducir tus centímetros de cintura en pocas semanas, gracias al trabajo postural y respiratorio solo con dedicar entre 15/20 minutos al día 3/2 veces por semana, estarás encantada del resultado; el trabajo abdominal es el mejor...te aliento a que lo pruebes. Si te puedo ayudar no dejes de contactarme.

Saludos espero que te haya sido de ayuda. :*

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>

Responde como profesional cualificado

anonimo
<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>
Enviar respuesta