¿ Los suplementos tienen efectos secundarios negativos?

¿ Los suplementos tienen efectos secundarios negativos?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
4 respuestas de profesionales cualificados

Noel Marchena Alonso
Noel Marchena Alonso
Vigo
4 17 12

Hace poco se han revisado estudios que valoraban los efectos secundarios de la suplementación con proteínas (Li y col, 2015; Br J Ca 112: 1247-1250). Se ha constatado que compuestos de ciertos productos pueden estar relacionados con afectaciones testiculares, es decir, procesos cancerígenos. Si vas a recurrir a la suplementación debes ser especialmente cuidadoso en dicho proceso. 

Mi principal recomendación es que antes de comprar o elegir los productos, dejes que sea un médico especialista en nutrición deportiva el que prescriba la suplementación más adecuada para tu organismo, y no que sigas los consejos del "mas cuadrado" del gimnasio. 

Diego Fragoso Carro
Diego Fragoso Carro
Ayamonte
8 12 21

Si, pueden tener efectos negativos. Pero ésto va a depender de la composición del suplemento, de cómo lo asimila tu cuerpo, de la cantidad que tomas, de durante cuanto tiempo... en fin, una multitud de variantes.
Mi consejo es que seas consecuente con tus objetivos, puedes ponerte fuerte sin necesidad de tomarlos, puedes llegar a tus metas sin depender de ellos, para cualquier usuario que no pretenda competir, o ganarse la vida con ello, yo personalmente nunca los recomiendo. La satisfacción está en el camino hasta la cima, y no en la cima. Y si al final decides tomarlos, como ya te han indicado, busca asesoramiento profesional, y no lo que te cuenten en un gimnasio, y menos aún lo que te cuenta alguien que los vende. Un saludo!!

Francisco Montero Marin
Francisco Montero Marin
Getafe
5 11 23

a ver, por partes, tienen efectos.

en primer lugar tienen efectos  esperados, me explico, las proteinas construyen los musculos los hidratos aportan mas energia mayor aporte calorico a la dieta, los estimulantes estimulan....

ahora bien, tambien tiene efectos no deseados, me explico, si consumes mas proteinas de loq admite tu cuerpo simplemente las eliminas, y si lo haces durante mucho tiempo puede afectar a ciertos organos, no de manera permanente pero si es un daño innecesario pues con una dieta equilibrada a no ser q seas pro es suficiente, los estimulantes por ejemplo, estimulan, claro pero como estimulan? pues los estimulantes como cafeína guarana oxido nítrico etc etc tiene unos efectos bastante perturbadores pues en dosis altas q es como se venden estos productos pueden llegar a marear perder noción del tiempo y claro ese son efectos q no te esperas,

y luego estan los secundarios, en caso de los estimulantes si dejas de tomarlos despues de una temporada tendras un ligero sindrome de abstinencia es normal estas tomando 10 cafes diarios y de repente paras pues te vas durmiendo por las esquinas... en otros caso como proteinas e hidratos los efectos secundarios quizas vayan a muy largo plazo ... 

mira la verdad es si tu dieta no alcanza para conseguri tu objetivo busca un profesional q te asesore como empezar a tomar dichos productos y siempre contrasta y muy IMPORTANTE NO HAGAS CASO DE NADIE QUE TE DIGA E TOMADO ESTO Y ME PUES TOCHO por q lo q vale a uno quizas a otra persona le siente masl y pase un mal trago. espero haber sido de ayuda q me pongo a escribir y me vuelvo loco. 

Alberto Ordejón
Alberto Ordejón
Villanueva de la Cañada
3 8 14

Depende...

Hay miles de productos que pueden ser beneficiosos siempre y cuando los tomes en su justa medida y lleves una dieta equilibrada, y hay otros suplementos que no son indicados para el consumo habitual, o incluso tienen muchas contraindicaciones.

La clave está en saber, qué, cuándo y cómo tomar suplementos.

Consulta con un nutricionista, es la mejor opción.

www.mientrenamiento.es

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

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