Hola, ¿qué tipo de ejercicios y qué tipo de alimentos son ...

Hola, ¿qué tipo de ejercicios y qué tipo de alimentos son los más recomendables y adecuados para reducir la piel de naranja en los muslos? Gracias!!!

Pregunta sobre Entrenamiento personal
3 respuestas de profesionales cualificados

Ines Castaño
Pozuelo de Alarcón
3 13 3

Hola!

La piel de naranja nos es tarea fácil, pero siempre puede mejorar. Se recomienda llevar una alimentación sana y equilibrada, evitar los alimentos procesados , contolar la ingesta de los alimentos grasos, o con azucares añadidos, y llevar una dieta rica en fibras y proteinas, frutas, verduras y  beber 8 vasos de agua diariamente.

Hay muchos ejercicios que pueden ayudar, busca una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Seguro que cerca de ti puedes encontrar un entrenador que te ayude a crear una rutina ideal para ti.  Suerte y a por ello!

Jose Aparicio Portillo
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10 15 17

Mira lo ideal es, no a los ejercicios de alto impacto como correr. esto te puede agravar aun mas la piel de naranja, lo ideal serian ejercicios aerobicos de remo y natación , para así favorecer el retorno venoso y eliminar la grasa sobrante, acompañado de mucha agua y una buena alimentacion como ha descrito Ines

la maldita piel de naranja... jejeje bueno en primer lugar necesitas mejorar la calidad de tu dieta eso seguro, y entrenar por supuesto, te recominedo una dieta mas alcalina con menos alimentos ácidos, los acidos producen muchos residuos difíciles de eliminar.. eso de momento claro... pero mi consejo profesional es que busques a un buen entrenador y nutricionista q te enseñe a entrenar y a comer eso te cambiara la vida te lo garantizo 

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