Llevo bastante tiempo haciendo deporte pero estos 2 últimos meses me lo e cogido en serio hago ejercicio 5/6 veces x semana,hago una dieta bastante estricta, y aun así llevó 2 semanas estancada con el peso, ¿Por qué me pasa esto? Gracias y espero vuestra ayuda

Llevo bastante tiempo haciendo deporte pero estos 2 últimos meses me lo e cogido en serio hago ejercicio 5/6 veces x semana,hago una dieta bastante estricta, y aun así llevó 2 semanas estancada con el peso, ¿Por qué me pasa esto? Gracias y espero vuestra ayuda

Pregunta sobre Entrenamiento personal
2 respuestas de profesionales cualificados

Manu Carrilero Cases
Manu Carrilero Cases
Valencia
9 13 9

Una imagen vale más que mil palabras: https://araizcorre.files.wordpress.com/2013/12/10hrh.jpg
Un kg de grasa tiene cerca de 10 veces más volumen que un kg de musculo.


El peso no debe ser tu indicador de éxito, puedes estar mejorando tu salud, tus capacidades físicas y tu relación grasa/musculo y que tu peso se mantenga. Fíate de tus sensaciones y de si te ves y te ven mejor, si quieres indicadores objetivos utiliza medición antropomética (profesionales cualificados como médicos o entrenadores personales) o basculas de las que te dan % de gasa y musculo (en gimnasios y farmacias).

Aún así, a la larga el peso seguirá una tendencia a bajar porque cuanta más masa muscular más energia se necesita para mantenerla en "standby" (metabolismo basal)


Un saludo y sigue así. ; )

Jose Aparicio Portillo
Jose Aparicio Portillo
Málaga
12 16 18

Hola! la verdad es que no has especificado tus objetivos, te has puesto en serio 5 o 6 dias en semana con una dieta estricta para que? para ganar volumen y musculo o para perder grasa? Estas siguiendo una dieta hipocalorica o hipercalorica=como dice mi compañero, no tengas en cuenta el peso pues el peso depende de muchos factores, toma como referencia el porcentaje graso y el porcentaje magro, y aparte aconsejo tomarte medidas corporales para ver si tu cuerpo esta cambiando con el tiempo. si tu objetivo es la perdida de grasa corporal, lo mas probable es que se hayan producido adaptaciones en tu cuerpo y tengas que variar el tipo de ejercicio, las intensidades y el tiempo, varia siempre el tipo de ejercicio cada cierto tiempo

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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