Hola, tengo las pruebas físicas básica para policía nacional el 30 de octubre y hago 44-45 centímetros en salto y me gustaría llegar a 48 y también subir de 63 segundos en suspensión a 73, qué ejercicios me recomendáis?

Hola, tengo las pruebas físicas básica para policía nacional el 30 de octubre y hago 44-45 centímetros en salto y me gustaría llegar a 48 y también subir de 63 segundos en suspensión a 73, qué ejercicios me recomendáis?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
1 respuestas de profesionales cualificados

Javier López
Javier López
Madrid
10 12 11

Hola,la verdad es que no te queda mucho tiempo...el salto lo puedes mejorar con ejercicios pliométricos como  el salto en profundidad,(aunque antes deberiamos comprobar tu nivel para realizar este tipo de entrenamiento) La prueba de suspensión la puedes entrenar con ejercicios de jalón para dorsal,dominadas y realizando la suspensión con lastre (por poner algún ejemplo).

Esto son unas pautas y ejemplos muy generales.Para hacer un programa específico de entrenamento deberiamos tener mas información y realizar unas pruebas de valoración.Te recomiendo que te pongas en manos de un entrenador personal que te ayude con ello.

Un saludo

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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