Hola soy una chica de 16 años que siempre ha estado gordita por así decirlo toda mi familia es gordita pero yo no quiero serlo ahora peso 108 kg y mido 1,68 y quiero adelgazar enserio, ¿qué ejercicios me recomendáis para empezar?

Hola soy una chica de 16 años que siempre ha estado gordita por así decirlo toda mi familia es gordita pero yo no quiero serlo ahora peso 108 kg y mido 1,68 y quiero adelgazar enserio, ¿qué ejercicios me recomendáis para empezar?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
1 respuestas de profesionales cualificados

Javier Pérez Martín
Javier Pérez Martín
Sevilla
6 14 26

Hola,


No te sorprendas por tu peso corporal. Los hábitos alimenticios se enseñan y educan también desde casa. Mi consejo, que le comentes a tus padres o algunos de tus familiares más cercanos  la importancia en acudir a un dietista-nutricionista que revise vuestra situación y estilo de vida seguido. A partir de ahí, y con una modifación en los hábitos diarios en lo referido a la comida y acompañado de ejercicio físico, no dudes en que tu peso va a reducirse enormemente de manera segura y considerable. Ya sólo tendrás que adquirir el hábito ejerciéndote casi a diario  durante al menos una hora de ejercicio físico o deporte(el que más te guste) , manteniéndote a su vez de manera activa en tus tareas del diario aquellos días que por las razones que surgiesen no sacaras tiempo para ello (una hora al día siempre se puede sacar);Ejemplo:prescindir del coche para ir a comprar el pan, tomar las escaleras en vez del ascensor, dar un paseo con la familia,no permanecer largos períodos de tiempo tumbada o sentada altenando caminar unos minutos,etcétera.


Espero que encuentres tiempo para tu salud e inviertas en ella con el apoyo de tu familia.


Un saludo.

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>

Responde como profesional cualificado

anonimo
<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>
Enviar respuesta