Hola, soy fumador y he tenido un infarto. El médico me dice que haga ejercicio sin pasarme. Estoy pensando en ir a un gimnasio, pero igual un entrenador personal me vendría mejor. ¿Qué debería hacer?. Gracias.

Hola, soy fumador y he tenido un infarto. El médico me dice que haga ejercicio sin pasarme. Estoy pensando en ir a un gimnasio, pero igual un entrenador personal me vendría mejor. ¿Qué debería hacer?. Gracias.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
7 respuestas de profesionales cualificados

Jose Ramón Camarena Giles
Jose Ramón Camarena Giles
Sant Joan Despí
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Mi recomendación como siempre es que te dejes asesorar por un profesional, sea en el gimnasio o por tu cuenta, pero profesional del deporte. 

La diferencia básica que veo entre un gimnasio y un EP, es que en un gimnasio seguramente te harán una rutina adaptada a ti, pero no un seguimiento tan exhaustivo como un EP. Podrás consultar tantas veces como quieras en el gimnasio cuando vayas, pero te atenderá quien haya, un EP siempre te atenderá él y sabrá de tus necesidades.

También es cierto que no deberías tener mucho problema si la planificación es minuciosa y cuidadosa...Espero que te vaya genial elijas la opción que elijas!

Saludos!!

Diego Privado Ferrer
Diego Privado Ferrer
Toledo
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Buenas, creo que la mejor opción para ti, sería el entrenamiento personal debido a que entras dentro del "saco" de personas con patologías y además creo que deberías ser muy crítico a la hora de elegir al profesional en cuestión, debido a que tu tienes unas necesidades específicas y es necesaria una rehabilitación. También podría darse que el profesional adecuado se encuentre en un gimnasio, pero esa probabilidad es menor, y no creo que pueda atenderte al 100% que es como debe ser. Además requieres una planificación y seguimiento, el cual un entrenador personal podrá brindarte.

Un saludo y espero haberte ayudado!

Hector Manzano Fernandez
Hector Manzano Fernandez
Valencia
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Hola, buenas tardes, pues la elección q tienes  de ir a un gym  te ira muy bien. Yo lo primero q haría es elegir a un entrenador personal y q te ayude a perder peso y a ganar capacidad pulmonar con el aerobico..... Q lleven un control de tus pulsaciones, con esfuerzo y constancia se consiguen los objetivos, espero q tengas una buena elección en tu entrenador personal y q consigas esa mejora de salud. 

Manuel Izquierdo Tomás
Manuel Izquierdo Tomás
Valencia
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En personal con patologías es necesario, por no decir,  indispensable ser supervisado por un profesional del ámbito del ejercicio físico, para mejorar los resultados sería conveniente un informe del médico que pueda ser visto por dicho profesional para establecer una rutina de ejercicios lo más adaptada posible a sus necesidades. Al igual que mis compañeros, pienso que lo más inteligente sería la ayuda de un entrenador personal ya que su seguimiento es mucho más exhaustivo y como indica su nombre mucho más personal y cercano. Espero haber sido de ayuda. Un saludo

Hola:

Tienes que intentar tener rutinas de trabajo semanal, yendo poco a poco, empezaría con 2 ó 3 veces por semana e ir aumentando esta dosis.

Comienza con algo que te guste bien sea andar, algún deporte de raqueta o lo que sea.

Estoy a tu disposición en cualquier momento.

Un saludo.

Fran García Bermúdez
Fran García Bermúdez
Barcelona
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En primer lugar, el tabaquismo es uno de los factores de riesgo más condicionantes en las personas que ademas les acompaña un mal acondicionamiento dietético y una falta de actividad física, todo esto probablemente desencadene en un infarto al corazón. Por lo tanto por el primer paso por donde deberiamos empezar es, DEJAR DE FUMAR, y que mejor manera que dejar de fumar, haciendo ejercicio e invirtiendo tiempo en realizar actividades que nos mantengan al cerebro distraido de malas adicciones y así poco a poco suplirlo por buenas costumbres. En cuanto a ejercicio físico, sería conveniente conocer tu historial deportivo y médico, tus condiciones físicas y psicológicas en este momento, valorar si existe algun otro síntoma o patología y a raiz de este estudio realizar la prescripción de ejercicio físico. 

Si que es cierto que para comenzar, eliminar pica-pica entre comidas, eliminar bebidas azucaradas y comida industrial, sustituir el ascensor por las escaleras, el coche o moto por caminar 1 hora cada día. Poco a poco ir integrando en tu vida hábitos saludables hasta que te sientas seguro de poder afrontar una preparación saludable de la mejor manera. 

Espero este comentario sea de tu ayuda.

Hola, mis recomendaciones, en primer lugar y como supongo que te habrá dicho tu médico, es cesar inmediatamente con el hábito del tabaquismo, al principio será muy complicado más si el hábito esta muy arraigado en tu persona, pero el acabar de una vez con todas con el sera el primer paso a una rehabilitación exitosa. En segundo lugar, comenzaría con el ejercicio aeróbico, en tu caso de manera muy ligera. Salir a caminar y dar un paseo a baja velocidad 15-20 minutos vendrá muy bien para ir fortaleciendo el músculo cardiaco. Poco a poco te empezaras a sentir mejor y además, realizando actividad física, te ayudara a acabar definitivamente con el tabaquismo porque tendrás la mente ocupada.  Poco a poco podrás incrementar la duración o la velocidad de estos paseos para pasar a realizar actividades más vigorosas. Un saludo.

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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