Hola que tal. Hace una semana comencé el gym y tengo un problema y es que me cuesta sudar. ¿Eso es normal? gracias

Hola que tal. Hace una semana comencé el gym y tengo un problema y es que me cuesta sudar. ¿Eso es normal? gracias

Pregunta sobre Entrenamiento personal
4 respuestas de profesionales cualificados

Fran Casado Pastor
Fran Casado Pastor
Jaén
9 44 47

No hay ningún problema si no sudas eso depende de cada persona. Como dice mi compañero no por sudar más vas a perder más grasa o vas a quemar más kcal, si fuese así bastaría con tomar el sol. Es más, para quemar grasa tal vez sea más propicia una temperatura fría.  

Pero si te apetece sudar no tienes más que subir la intensidad de tu ejercicio (menos tiempo de descanso, más peso, algún circuito metabólico, etc...). Pero no te preocupes por el sudor porque no indica ni que el esfuerzo es pequeño, ni que tu gasto calórico lo sea y mucho menos que no estés quemando grasa si es ese tu objetivo.

Jesús Larraga
Jesús Larraga
Madrid
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Estoy de acuerdo con mi compañero Fran Casado. De hecho, hablando del tema, me gustaría comentar algo sobre esa insana conducta que lleva a muchas personas a realizar actividad física con 300 capas de ropa, e incluso bolsas de plástico para sudar más. Dicho queda por mis compañeros que no se pierde más grasa por sudar más, se pierden líquidos. Es cierto que en condiciones ambientales normales, el sudor PUEDE SER un marcador de la intensidad, y por supuesto, a mayor intensidad mayor gasto calórico. Pero no te puedes guiar por el sudor. Dicho esto ahora voy a comentar los PELIGROS de usar 300 capas de ropa y bolsas de plástico o cualquier otra prenda antitranspirante:

Si el sudor se queda en la piel (bajo las 300 capas y plásticos y demás...) y no se evapora, no se produce la correcta refrigeración del cuerpo. Como resultado, la temperatura corporal sigue aumentando, seguimos sudando más y mas, y al no evaporarse y refrigerar seguimos sudando más y mas... es un bucle que no para. Debido a esta intensa sudoración, el volumen plasmático disminuye ( la sangre se vuelve más espesa), el corazón tiene que bombear más rápido para que la sangre llegue correctamente a todos los órganos y como consecuencia de todo esto, aumenta la fatiga, disminuye la tensión arterial, empeora el rendimiento, y puede llevar a vómitos, mareos, y cuadros peores.  

Es totalmente normal. El sudar más no va acompañado de la perdida de peso y grasa. Eso de que tienes que sudar porque cuanto más sudes más pierdes es un mito. Pierdes mas líquidos y sales, que serán repuestas en cuanto vuelvas a ingerir líquidos. Cada persona tiene su metabolismo y eso hace que sudes más o menos. Tu metabolismo hace que sudes poco

Lo importante si quieres perder peso es que tus calorías desgastadas a base de ejercicio sean siempre superiores a tus calorías consumidas

Manu Carrilero Cases
Manu Carrilero Cases
Valencia
9 13 9

Como bien te han explicado el sudor no esta relacionado con la quema de calorías.

dale un ojo a esta publicación que hice hace un tiempo:

http://tucuerpo2p0.blogspot.com.es/2013/11/mito-cuanto-mas-se-suda-mas-calorias-se.html 

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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