Hago dieta y camino pero veo que estoy gorda igual... ¿Qué hago?

Hago dieta y camino pero veo que estoy gorda igual... ¿Qué hago?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
2 respuestas de profesionales cualificados

Sandra Gonzalez
Sandra Gonzalez
Toledo
9 22 20

Buenos días,

¿ que dieta estás siguiendo? ¿ te la ha diseñado un especialista: endocrino o nutricionista?, quizá la dieta que sigues no es la más apropiada para tí.  Además, no nos indicas si tienes alguna patología o dolencia que pueda estar haciendo que aumentes el peso, ¿ has consultado el tema con un médico? .  Como falta este dato, te doy algunas recomendaciones suponiendo que estás sana:

Utilizas la palabra "gorda", por lo que supongo que no te sientes a gusto con tu peso y/o con tu aspecto. Sin embargo, ¿ algún profesional ha medido tu porcentaje graso y de masa muscular? , porque te indico que el peso ( los kilos)  es el parámetro menos fiable de todos, ya que se puede ver modificado por muchos factores. Es más importante conocer nuestro porcentaje graso, que es el que interesa reducir y no tanto los kilos.

En cuanto al ejercicio que realizas he de decirte que lamentablemente, caminar no es suficiente para perder grasa. El ejercicio ha de ser intenso ( siempre adaptado a las capacidades y a la forma física de cada persona), para que suponga un gasto calórico alto, acelere nuestro metabolismo  y nos haga quemar grasa.  Por otro lado, decirte que para la mujer es muy importante el ejercicio de fuerza para perder grasa y mantener el peso deseado una vez logrado ( evitar que lo recuperemos). Ponte en contacto con un profesional que diseñe un plan de entrenamiento teniendo en cuenta tus características. 

¡ Mucho ánimo!

Sergi Gil
Sergi Gil
Tarrasa
4 0 5

Hola buenos días!! Te recomendaría que pensarás bien que objetivos te gustaría poder alcanzar. Una vez pensado,me pondría en manos de un profesional donde podrá asesorarte bien. Conocer un poco más sobre ti, sobre tu tiempo de entreno, alimentación, hábitos (buenos y malos)  y una vez echo esto poder plantear bien una tabla de ejercicios, mediciones de control y una buena dieta pensada para ti. Con lo que uno escucha, aprende sobre entrenos caseros, dietas.... Algo siempre se nota y podemos llegar a notar alguna cosa, però en manos de profesionales los resultados son eficaces, podemos llegar aquel objetivo que deseamos y sentirnos bien por haber llegado a el!!! La palabra GORDA, es una palabra que no ayuda en absoluto, canvia la por QUIERO UN CAMBIO!! Llenate de motivación, paciencia y ganas de ver en tu ese objetivo!!  Espero haberte ayudado! Saludos! 

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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