Hola!! Estoy haciendo una dieta d 1500 y hago deporte 3 veces a la semana ( 40min de cardio y después máquinas pero con poco peso) pero no estoy perdido peso. Debería de hacer más cardio? Que estoy haciendo mal? Gracias

Hola!! Estoy haciendo una dieta d 1500 y hago deporte 3 veces a la semana ( 40min de cardio y después máquinas pero con poco peso) pero no estoy perdido peso. Debería de hacer más cardio? Que estoy haciendo mal? Gracias

Pregunta sobre Entrenamiento personal
3 respuestas de profesionales cualificados

Javier Aguado Llera
Javier Aguado Llera
San Sebastián de los Reyes
1 3 11

Hola, prueba a hacerlo al revés.  Realiza primero los ejercicios de " pesas " y luego tus 40 minutos de cardio verás como la cosa cambia. Además es imprescindible que controles tu dieta y reduzcas hidratos. 

Esto como muy general. Si quieres Ponte en contacto conmigo o algún compañero y te podremos ayudar a forma personalizada y efectica

Miguel Heras
Miguel Heras
Valencia
22 41 72

Hola.

Como te ha indicado el compañero asi funciona mejor para la perdirda de grasa, primero hacer musculacion, y despues el ejercicio cardio vascular.

Respecto a tu dieta, se deberia ver de que alimentos proceden esas 1500kcl, no importa la cantidad si no la calidad ( quiero decir: no es lo mismo 300kcl, de hamburguesa con ketchup.....que un fllete de salmon con verdura y aceite...)

Javier Delgado Jaén
Javier Delgado Jaén
El Puerto de Santa María
8 4 18

Hola lo primero es saber si son 1500 kcal exactamente.  Y de dónde proceden esas calorías.  Como están repartidas a lo largo del día.  Etc    1500 kcal me parecen muy pocas cuando el organismo no tiene suficiente energía o lo que es lo mismo calorías no queda grasa. Ya que la grasa es un recurso del organismo muy preciado es una reserva y si se le privan de calorías y nutrientes no sólo no usará esa grasa como fuente de energía si no que buscará otras fuentes de energía alternativas como la descomposición muscular o catabolismo.  Así que no basta con comer limpio.  Si necesitas una dieta para tu objetivo te ofrezco  todos mis conocimientos un saludo mi correo [email protected]

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anonimo
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anonimo
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