Hola buenas tardes, tengo dudas, la persona tiende a tener enfermedades hereditarias y afecciones cardiacas, mide 1.60 cm con peso de 86 kg. tiene un somatipo endo-mesomorfico. Su sueño es correr un maratón de 41km 195 m y a consecuencia bajar de peso y tallas. ¿Que variables se miden antes y despues del entrenamiento? ¿Como se explotan al maximo sus capacidades cardiacas? ¿En que momento se distingue el pleno uso de su sistema nervioso autonomo?

Hola buenas tardes, tengo dudas, la persona tiende a tener enfermedades hereditarias y afecciones cardiacas, mide 1.60 cm con peso de 86 kg. tiene un somatipo endo-mesomorfico. Su sueño es correr un maratón de 41km 195 m y a consecuencia bajar de peso y tallas. ¿Que variables se miden antes y despues del entrenamiento? ¿Como se explotan al maximo sus capacidades cardiacas? ¿En que momento se distingue el pleno uso de su sistema nervioso autonomo?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
2 respuestas de profesionales cualificados

Javier Pérez Martín
Javier Pérez Martín
Sevilla
6 14 26

Hola,


Con respecto a la primera cuestión. Con un somatotipo así, le recomendaría una pérdida sustancial de peso, principalmente porque no es ese componente el que más beneficia a una carrera fluida, potente y resistente durante horas en su práctica. En su caso, y si padece algún tipo de enfermedad hereditaria cardiovascular, visite a su médico de cabecera que le oriente sobre la intensidad del ejercicio que pueda realizar en función de las pruebas que le haga el especialista y las cuales le recomiendo que se las haga de manera anual para un correcto control.


En cuanto a la pérdida de talla, supongo que se referirá a lo anteriormente expuesto y no a la estatura.


 En cuantos a que variables se miden antes y después, supongo que se refieren a las mediciones antropométricas que se le realizan a los individuos antes, durante y post competición para analizar lo anteriormente expuesto en el somatotipo. Yo, como acreditado ISAK, realizaría 21 mediciones si quiero tener un control exhaustivo, pero para usted, ahora mismo le recomiendo un control del peso y del perímetro del brazo relajado, el abdomen y el muslo para controlar los parámetros en la posible pérdida de masa musculo-esquelética y grasa corporal y su distribución.


En cuanto a cómo se explotan al máximo sus posibilidades cardíacas, lo tengo claro. Planificando, programando y revisando al máximo su entrenamiento en función de su estado de salud, objetivos y metas con rigor, ciencia y conocimiento. Para ello, acuda sin duda alguna a un experto cualificado que le asesore específicamente, y, que junto con su médico, sean ambos credenciales para responder a todas y cada una de sus dudas de manera responsable, segura y eficiente.


Espero haberle contestado a algunas de sus cuestiones y a su entendimiento.


Un saludo y ánimo!

Luis Aguilar Salmerón
Luis Aguilar Salmerón
Albacete
5 3 35

Lo primero es un reconocimiento médico.

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>

Responde como profesional cualificado

anonimo
<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>
Enviar respuesta