Hace poco di a luz y se me quedo un poco de tripa ¿cómo hago para quemar esa grasa?

Hace poco di a luz y se me quedo un poco de tripa ¿cómo hago para quemar esa grasa?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
1 respuestas de profesionales cualificados

Sandra Gonzalez
Sandra Gonzalez
Toledo
9 22 20

Buenos días,

¿ cuanto hace que diste a luz? tras tener un bebé lo primero es asegurarte de que tu suelo pélvico está recuperado. Puedes realizar gimnasia abdominal hipopresiva, que te ayudará a recuperar el suelo pélvico y la "faja abdominal tras el parto".  Ponte en contacto con un profesional que te enseñe y te supervise. 

Además, puedes realizar ejercicios de fuerza para tonificar poco a poco tus músculos, utiliza mancuernas, gomas, pesas.  Evita hacer ejercicio de impacto al principio como correr o saltar, ya que puedes dañar los músculos del suelo pélvico. Para realizar ejercicio aeróbico puedes caminar, nadar , utilizar una  bicicleta elíptica o bailar, hay muchas posibilidades.  Igualmente evita realizar " abdominales clásicos" cuando empieces a hacer ejercicio, más adelante podrás realizarlos con control.

Además, debes cuidar tu alimentación si quieres perder grasa; aunque hagas mucho ejercicio , si no cuidas la alimentación será difícil lograr tu objetivo. Espero que pronto lo consigas ! Ánimo!

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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