Para mi salud, ¬Ņest√° bien que vaya al gym o debo hacer solo caminata y zumba fitness?

Para mi salud, ¬Ņest√° bien que vaya al gym o debo hacer solo caminata y zumba fitness?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
4 respuestas de profesionales cualificados

Para todas las personas es indispensable el trabajo de fuerza para crear un cuerpo m√°s eficiente y saludable. El m√ļsculo es la m√°quina que nos mueve, que le da salud a los huesos y que mejora todos los sistemas. Andar y hacer zumba puede estar bien para seg√ļn qu√© tipo de persona, pero sin saber las caracter√≠sticas y patolog√≠as de cada uno, es imposible recomendar una actividad espec√≠fica.¬†

Ponte en manos de un entrenador personal cualificado para que pueda pautarte tu entrenamiento específico.

Raul Garcia Tejedor
Raul Garcia Tejedor
M√°laga
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Ya estas haciendo ejercicio de esa manera, y es bueno para tu salud. Pero todo depende de tu meta y que quieras conseguir. Pero a eso le tienes que a√Īadir una buema dieta y descanso

Anna Bc
Anna Bc
Barcelona
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Primero de todo hay que saber si padeces alguna patología, cuantos días vas al gym y tu objetivo principal, entre otros. Hacer caminata y zumba es correcto, aunque faltan datos sobre cuanto rato caminas, a que intensidad y frecuencia. Lo mejor para mantenerse en forma es una buena dieta y un ejercicio regular de 2-3 días por semana para principiantes. Estaría bien mezclar trabajos cardiovasculares con trabajos musculares.

Ana Tostado Domingo
Ana Tostado Domingo
Sant Cugat del Vallès
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Hola, el ejercicio fisico regular, ahora que tengas una mejor salud tanto fisica como psicologica. ¬†Lo importante que es que elijas ejercicio adecuado a tus caracteristicas personales, forma fisica, a√Īos de practica, vida sedentaria, etc... Un profesional del ejercicio fisico te podra recomendar mejor segun tu situacion, y lo importante es que estes motivado con lo que hagas. Un saludo y lo importante es empezar, dar el primer paso, animo...

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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