Entrenar con pesas, ¿ayuda a quemar grasa?

Entrenar con pesas, ¿ayuda a quemar grasa?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
3 respuestas de profesionales cualificados

Todo ejercicio que tenga un gasto calorico hace que quemes grasas hay diferentes formas de entrenar con pesas y la forma para perder grasas sería entrenando con ejercicios que hagan que aumentes las pulsaciones,entrenamientos con poco tiempo de descanso entre serie y serie y más repeticiones que cuando quieres trabajar fuerza y volumen  

Javier Delgado Jaén
Javier Delgado Jaén
El Puerto de Santa María
8 4 18

Entrenar con pesas no sólo quema grasa si no que es la mejor actividad para ese fin..  esta claro que el trabajo con hipertrofia se trabaja en un rango de anaerobia bastante elevado en un principio podría no parecer la mejor manera de quemar grasa,  el gasto caloríco con este tipo de entrenos es muy alto.  Pero no debemos olvidar de que hay otros factores a tener en cuenta.  Lo primero es que un trabajo enfocado a la hipertrofia con una alimentación adecuada y ajustada,  aumentará el total de la masa muscular del atleta.  Un incremento de la masa muscular se traduce en aumento del metabolismo basal. Además de las calorías usadas durante el entrenamiento.  Asimismo no podemos olvidar que actividades de hipertrofia con cargas pesadas mantienen el metabolismo acelerado debido a la necesidad del organismo por recuperar dichas fibras musculares daňadas por el entrenamiento de hipertrofia, además de ello los entrenos pesados usados en la hipertrofia mantienen el sistema hormonal a máximo rendimiento.  Así pues tu pregunta a si las pesas ayudan a la quema de grasa?  la respuesta es por supuesto.  

Bruno Luca  Raffaele
Bruno Luca Raffaele
Alicante
5 3 20

Absolutamente SI, y aquí dejo un articulo que escribí sobre el tema. Si quieres leerlo copia y pega el enlace....

http://comoponersenforma.com/blog/carrera-o-entrenamiento-con-pesas-para-adelgazar-primera-parte


SALUDOS

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anonimo
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