Despues de 3 meses de entrenamiento la persona sufre una lesion en el femoral izquierdo. ¿Que se recomienda para disminuir la lesion? ¿que tipo de entrenamiento (parte fisiologica) se estimula para seguirlo preparando aun teniendo esa lesion? ¿Que dieta se puede implicar para la mejor utilizacion de energia?

Despues de 3 meses de entrenamiento la persona sufre una lesion en el femoral izquierdo. ¿Que se recomienda para disminuir la lesion? ¿que tipo de entrenamiento (parte fisiologica) se estimula para seguirlo preparando aun teniendo esa lesion? ¿Que dieta se puede implicar para la mejor utilizacion de energia?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
2 respuestas de profesionales cualificados

Javier Pérez Martín
Javier Pérez Martín
Sevilla
6 14 26

Hola,


En primer lugar habría que conocer qué tipo de lesión es. Pues teniendo un diagnóstico previo más exhaustivo, sin duda alguna puede ayudar a contribuir en una mejora en la preinscripción del ejercicio físico posterior, por lo que no se puede asesorar a distancia sin conocer el estado de la persona y las consecuencias que produjeron dicha lesión. De lo contrario, sería por mi parte una irresponsabilidad dar pautas sin tener presente a la persona involucrada pudiendo agravar el estado de la misma y, por tanto, el de su salud.

Ponerse en manos de una persona cualificada (fisioterapeuta) , puede ser una de las decisiones más acertadas y eficientes para su recuperación.


Espero poder haberle ayudado.

Mucha suerte y le deseo una rápida recuperación!


Depende mucho del tipo de lesión y del mecanismo por el cual se lesionó. No obstante hay algunas cosillas que se pueden entrenar y mejorar mientras ese femoral está lesionado.

En primer lugar, para disminuir esa lesión, lo más coherente es derivar a un fisioterapeuta que la trate y elimine ese daño estructural. Una vez eliminado ese daño estructural ya puedes empezar un proceso de readaptación a la práctica deportiva. Yo recomendaría analizar los patrones de extensión y flexión de cadera, así como la falta de movilidad/estabilidad de la cadera, rodilla y tobillo/pie como paso previo al fortalecimiento. Si todo esta correcto, un proceso de readaptación normal es suficiente basado en aportar fuerza y estabilidad a esa estructura dañada.

Para mantener ese componente fisiológico al que te refieres, tienes que tener en cuenta que muchas de las adaptaciones de la resistencia son periféricas, es decir, de la musculatura implicada, por lo que hay un problema con ese femoral, aún así puedes entrenar con los brazos en una bici de mano, buscando adaptaciones centrales, yo te recomendaría HIT aeróbico, es decir series de 4 minutos aproximadamente con 1 o 2 de descanso y alrededor de 4 series a una intensidad constante pero bastante alta (es una recomendación muy general, cualquier entrenador personal con un análisis previo lo puede ajustar más al caso en particular).

Por último en cuanto a la dieta, depende mucho del tipo de actividad que realice, intensidad, duración, etc. 


Espero haberte ayudado en algo y que mejore ese femoral ;)

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>

Responde como profesional cualificado

anonimo
<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>
Enviar respuesta