Cómo saber cuándo uno está haciendo bien los ejercicios?

Cómo saber cuándo uno está haciendo bien los ejercicios?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
6 respuestas de profesionales cualificados

Javier Corbi
Javier Corbi
Valencia
4 15 21

Bueno pues esto es muy facil de contestar...sencillamente es IMPOSIBLE que por un foro te podamos decir que ejercicios haces bien de los muchisimos que hay en un gym por ejemplo.

No se que deporte haces asi q decirte como hacer un press de banca si lo que haces es patinaje artistico es ridiculo...entiendes lo q te quiero decir?. Si quieres hacer los ejercicios bien haz lo q le digo a todos..paga a un entrenador personal cualificado q sepa como corregirte y enseñarte...y digo q pagues por q la mayoria de los tecnicos que hay en las salas convencionales no saben o no estan por la labor. 

Cierto es y estoy de acuerdo con mis compañeros en que de no hacerlos bien no avanzaras como deberias y lo q es peor...te lesionaras.

Te animo a que pruebes la diferencia entre entrenar solo, entrenar siendo un mas, entrenar siendo aconsejado por el "cachas" del gym o viendo los ejercicios en Youtube mientras esperas tu turno en la maquina...y entrenar con un buen entrenador personal al lado.


Un saludo

Rubén Ruiz Ferrer
Rubén Ruiz Ferrer
Aspe
0 5 2

Buenas tardes,

la correcta realización de la técnica de los ejercicios es fundamental ya que es el único camino hacia un entrenamiento efectivo y seguro. Una mala realización técnica de los ejercicios puede llevar desde problemas y lesiones leves hasta lesiones crónicas (hernias de disco, pinzamientos, etc.). He aquí la importancia de contar con personal cualificado (entrenadores personales con titulación) a la hora de realizar los entrenamientos. Este personal cualificado es el único que puede ayudarte a conseguir tus objetivos de entrenamiento sin poner en peligro tu integridad física, realizando las correcciones e intervenciones necesarias para que tengas un entrenamiento óptimo y seguro. No olvidemos que la actividad física puede ser una "medicina", y como tal, prescrita por un profesional cualificado nos puede ayudar pero, por el contrario, prescrita por una persona no cualificada puede tener muchos efectos adversos.

Un saludo.

Jorge Antuña Zarzuelo
Jorge Antuña Zarzuelo
Gijón
4 13 20

Hola.

Es una muy buena pregunta porque realizar los ejercicios de forma correcta es una parte fundamental del entrenamiento, y te permitira progresar de forma continua.

En este aspecto un profesional cualificado juega un papel muy importante, y podra ayudarte a corregir o mejorar la tecnica de los ejercicios. No tengas miedo o verguenza al preguntar sobre la tecnica de los ejercicios (en especial los ejericios que se realizan con carga), ya que esto te ayudara mucho en tus entrenamientos y, sobre todo, en la prevencion de lesiones,

Un saludo y animo !

Fernando Royano Cabrero
Fernando Royano Cabrero
Santander
3 7 26

Importante detalle para saber si el ejercicio va por buen camino, es que notes el trabajo realizado en la zona que deseas entrenar, quiero decir, si realizas un Press de banca, para estimular principalmente el pectoral y notas demasiada fatiga en el hombro, es un síntoma de que algo no se está haciendo bien. Dispones de mucha literatura sobre Técnica correcta, te recomiendo encarecidamente que los eches un ojo para que al menos te hagas una idea de por dónde van los tiros y a continuación pruebes. Te dejo un enlace de YouTube donde los explican con rigor (por supuesto por alguien cualificado) https://www.youtube.com/watch?v=7aQY3u0Dk-Q

Marta Mateos Del Amo
Marta Mateos Del Amo
Alcorcón
0 0 1

Hola, es una gran pregunta ya que la mayoría de las personas realizan los ejercicios regular tirando a mal. Esto a veces no es ni culpa de la propia persona ya que en una sala de un gimnasio el propio técnico de sala (con su titulación reglada) debería de estar atento y corregir y ayudar a la gente, sobre todo para prevenir lesiones.

Para saber si haces bien los ejercicios lo mejor es preguntar, si es el caso de que entrenas en un gimnasio e insistir al técnico en tema postural, recorrido del ejercicio, zona a trabajar de ese ejercicio ... etc

La pregunta que has hecho es la clave para realizar un buen entrenamiento y así poder conseguir tus objetivos, y no retrasarlo o anularlos por algún tipo de lesión que puedas provocar debido a la mala realización. Para ello deberías disponer, en recomendación, de un buen entrenador personal cualificado, para que pueda corregirte y ayudar a realizar lo ejercicios.

Y una aportación más a tu pregunta, no sólo es importante realizar bine los ejercicios, en un entrenamiento con unos objetivos claros también es importante  saber que tipo de ejercicios hay que hacer  y como trabajarlos.

Un saludo.



Luis Castillo Cordon
Luis Castillo Cordon
Málaga
1 1 3

Lo mejor es que pidas supervision del monitor del gym que para algo esta ahi, y esa es una de sus labores, si entrenas en casa lo mejor es que busques videos tutoriales de un buen entrenador y lo mejor seria que contrataras unas sesiones con alguno pues te indicaran el rango correcto de movimiento la cadencia, y las sensaciones a conseguir, quizás tu economia no te permita una sesión diaria pero con una semanal o unos videotutoriales personales adelantaras mucho

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>

Responde como profesional cualificado

anonimo
<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>
Enviar respuesta