¿Cómo puedo reducir la celulitis, las estrías, y la grasa del abdomen?

¿Cómo puedo reducir la celulitis, las estrías, y la grasa del abdomen?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
1 respuestas de profesionales cualificados

Hola muy buenas ,es imprescindible que lleves a cabo una correcta alimentación y un programa de ejercicio físico para mejores resultados.

En cuanto a la alimentación ,una alimentación  adecuada ayuda a perder grasa  de manera efectiva, entre esa grasa que vas a eliminar se elimina aquella que se encuentra entre el abdomen,glúteos y piernas,que suele ser la mas molesta para mujeres,también es importante hablar de la retención de líquidos,sobre todo en mujeres y en la época de menstruación,intenta eliminar los alimentos que contengan muchos hidratos de carbono,tipo pasta o arroz, incluir verduras  y frutas en abundancia....beber agua también ayuda,dos litros al día ( 8 vasos)es lo ideal,reducir el consumo de sal..

En cuanto al ejercicio físico intenta ejercicios que impliquen un consumo calórico tipo aeróbico,correr,nadar...y si realizas pesas intenta realizar  ejercicios globales que conllevan un mayor gasto calórico,tipo sentadillas,peso muerto.. ya que la grasa no se pierde de forma localizada ,eso es imposible,por lo tanto trata de trabajar todo tu cuerpo.

Espero haberte sido de ayuda,gracias


Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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