Como podría eliminar grasa acumulada en la espalda?

Como podría eliminar grasa acumulada en la espalda?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
2 respuestas de profesionales cualificados

Jose Manuel Perales Andani
Jose Manuel Perales Andani
Villanueva de Castellón
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Hola,

Focalizar la eliminación de grasa en la espalda es imposible, la grasa se consume por igual en todas las partes del cuerpo. 

Para trabajar la eliminación de grasa puedes realizar ejercicios aeróbicos (más de 25 minutos de duración), que es cuando empieza a consumirse en mayor proporción y también con entrenamiento de alta intensidad (HIIT).

Es importante también realizar ejercicios específicos de la zona donde se quiere perder la grasa, ayuda a fortalecer la musculatura de la dicha zona.

Espero que te haya ayudado.

Javier Aguado Llera
Javier Aguado Llera
San Sebastián de los Reyes
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Buenas! A ver lo más importante es saber que el cuerpo no gasta la grasa sólo de una zona.

En mi opinión debes trabajar ejercicios tipo cinta, bici, etc, y no dejar de lado los ejercicios con resistencias de manera que consigas que tu metabolismo aumente y estés continuamente gastando calorías.

Sería bueno que el ejercicio aeróbico lo metieran después de los ejercicios con cargas, esto hará no sólo que aumentes tu gasto, sino que tu cuerpo siga gastando durante más tiempo.

Ánimo y a darle duro.

Un saludo 

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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