Como aceleró el metabolismo?

Como aceleró el metabolismo?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
1 respuestas de profesionales cualificados

Daniel Oliva García
Daniel Oliva García
Valladolid
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 Aqui te dejo algunos puntos que e vendran bien para acelerar el metabolismo con finalidad de adelazar!

1. Desayuna algo nutritivo todos los días:Comer algo nutritivo en el desayuno (como un omelet de espinacas y queso feta con una rebanada de pan tostado integral) poco después de levantarte hará que tu metabolismo comience a trabajar inmediatamente y de forma correcta. 

2. Agrega el té verde a tu dieta

.3. Come alimentos ricos en omega 3

4. No elimines todas las calorías de tu dieta. También es importante que no pases largos períodos de ayuno. Lo ideal es comer 6 veces al día (300 calorías cada vez), en lugar de hacer dos comidas demasiado abundantes o de alto valor calórico.

5. Agrega distintas intensidades al ejercicioLa siguiente vez que realices ejercicio (caminar, nadar, correr, etc.) añade algunos intervalos de 30 segundos en los que aumentes la intensidad y luego regresa a la intensidad normal. Estos ligeros cambios harán que tu cuerpo consuma más energía, fortalece considerablemente la capacidad de las células para regenerarse y les ayuda a tener una mayor oxigenación. Con esto también te puedes ejercitar menos tiempo pero lograr los objetivos deseados mucho más rápido. Estos intervalos los puedes añadir a cualquier deporte que realices.

6. Toma un descanso después de ejercitarte

7. Evita las grasas trans.Este tipo de grasas ,reducen la habilidad natural de tu cuerpo para quemar grasa. Esto se debe a que alteran nuestras células y alargan nuestro metabolismo. Por si esto fuera poco, también pueden generar resistencia a la insulina e inflamación. Así que elimina las grasas trans de tu dieta, acelera tu metabolismo y baja de peso.

Espero que sea de ayuda!

Un saludo

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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