Tengo una duda. El otro día me anunciaron que por fín estaba embarazada. El médico me ha dicho que todo va perfecto. Ahora mismo estoy de 6 semanas pero no se si puedo seguir haciendo deporte. Me encanta el pádel pero, ¿es peligroso para mi bebe? Muchas gracias

Tengo una duda. El otro día me anunciaron que por fín estaba embarazada. El médico me ha dicho que todo va perfecto. Ahora mismo estoy de 6 semanas pero no se si puedo seguir haciendo deporte. Me encanta el pádel pero, ¿es peligroso para mi bebe? Muchas gracias

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
2 respuestas de profesionales cualificados

Sebas Borreani
Sebas Borreani
París
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Lo primero de todo, ¡enhorabuena! En el embarazo las fases en las que tienes que tener más cuidado son el 1º y 3º trimestre especialmente. El Pádel supone dos riegos principalmente:

- Riesgo de caída o recibir impacto directo sobre el vientre con la pelota o la pala del compañero. Está claro que es poco habitual, pero un mal gesto es suficiente.

- Riesgo de hipertermia y/o deshidratación.

Yo si fuera tu lo evitaría y haría ejercicio en condiciones más controladas y sin exponerme demasiado al sol. En general durante el embarazo se recomienda hacer actividades a intensidad moderada y pudiendo acompañar con ejercicios de fuerza y de suelo pélvico y tener en cuenta estas indicaciones:

- Hidratarse bien.

- No pasar calor nunca.

- Evitar cualquier actividad que suponga riesgo de caída (correr en cinta por ejemplo).

- Evitar actividades que puedan suponer golpes sobre el vientre.

- Evitar saltos.

- Respirar normalmente (no hacer apneas o bloqueos de la respiración).

Estoy totalmente de acuerdo con mi compañero Sebas. Solamente añadir: Cuando estamos embarazadas nuestro cuerpo reacciona muy bien al ejercicio, es sabio, por lo que no hay que tener miedo a realizarlo. Solamente hay un riesgo que debemos de tener muy presente, y es el de la temperatura.  Hidratante bien, intenta no jugar con mucho calor, lleva ropa de algodón que transpire bien...evitando siempre que suba la temperatura de tu cuerpo. Mucho ánimo y enhorabuena.

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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