Soy músico, practico varias horas diarias y tengo bastantes molestias al tocar ya que suelo coger tendinitis, que me recomendariais para prevenirla?

Soy músico, practico varias horas diarias y tengo bastantes molestias al tocar ya que suelo coger tendinitis, que me recomendariais para prevenirla?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
2 respuestas de profesionales cualificados

Sebas Borreani
Sebas Borreani
París
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Ese es un problema muy común en profesiones y hobbies que implican movimientos repetitivos. Para prevenir te recomiendo que hagas ejercicios de fuerza, especialmente de la zona que luego más ejercitas. Y es muy importante que cuando estés un largo periodo sin ensayar vuelvas poco a poco a la actividad. Por otro lado, aprovecha cualquier descanso para cambiar de postura.

Una vez tengas dolores te recomiendo que consultes a un fisioterapeuta.

Javier Gómez Navarrete
Javier Gómez Navarrete
València
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Te recomiendo que estires bien la musculatura que se mantiene en isometria, después de tocar el instrumento 

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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