Pierdo peso muy lento por que tengo hipotiroidismo. Qué puedo hacer para perder peso?

Pierdo peso muy lento por que tengo hipotiroidismo. Qué puedo hacer para perder peso?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
1 respuestas de profesionales cualificados

Maite Arrubla Guisado
Maite Arrubla Guisado
Pamplona
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Hola! comentas que tienes hipotiroidismo, desconozco a qué nivel y si estas medico/a. lo primero que habría que hacer es regular ese hipotiroidismo para que tus ejercicios sean efectivos por lo que deberás consultar al médico. si tu nivel de hipotiroidismo no es muy elevado puedes ponerte en contacto con un especialista de nutrición (si es especialista endocrino , mejor) quizá un dieta cetogénica pueda ayudarte a regular el hipotiroidismo y a lograr tu objetivo de pérdida de peso.

en cuanto a la actividad física, procura ser constante, realiza 3 sesiones semanales de fuerza para aumentar tu metabolismo basal y al menos 2 sesiones de cardio  (ir a andar, bici, nadar...) a intervalos, por ejemplo si sales a dar un paseo combinar el andar a tu ritmo con periodos de uno o dos minutos a un paso más ligero.

espero haberte ayudado y que vayas consiguiendo tu objetivo, ¡mucho ánimo

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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