Me gustaría saber si una persona con hipertensión arterial puede levantar pesas. Gracias.

Me gustaría saber si una persona con hipertensión arterial puede levantar pesas. Gracias.

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
3 respuestas de profesionales cualificados

Valentina Troni
Valentina Troni
Madrid
8 19 28

Hola! 

Me alegro que mucho que lo preguntes, por cosas de la vida muchos de mis clientes tienen hipertensión, y a todos les va muy bien. Voy a explicarte brevemente cómo funciona. Si te han diagnosticado la hipertensión hace poco seguramente el médico te ha recetado medicación. Hay varios tipos de medicación para controlar la hipertensión, los más recetados son betabloqueantes, inhibidos de la angiotensina, bloqueadores de calcio.... y se complementan en la mayoría de los casos con diuréticos. No se cuales son motivos de la hipertensión, es muy importante que no hagas ejercicio solo y que te ayude un profesional. Porque cada fármaco reacciona de una manera distinta ante el estímulo del ejercicio. Pesas, puedes hacer, no solo DEBES HACER. Siempre al 60% de esfuerzo, y sin realizar maniobras de Valsalva, es decir, nunca bloquear la respiración, siempre con un total de repeticiones de unos 15 y al final o en días alternos ejercicio cardiovascular a una intensidad de 6 según la escala de Borg.

Si estás intentando perder peso, ya que la hipetensión, obesidad y diabetes están muy relacionados vas a tener que seguir un estricto régimen, debido a los fármacos la pérdida de peso es más difícil ya que inhiben la captación de las grasas del organismo. Es difícil pero no imposible, insisto, mejor que te ayude un profesional, sobre todo para evitar que puedas cometer algún error. última cosas: sólo puedes hacer ejercicio cuando tu hipertensión halla sido estabilizada con los fármacos (unas 3 semanas después de la primera toma) y con consentimiento médico. Recuerda que la hipertensión es asintomática, si puedes pedir tu entrenador que mida tu presión arterial antes del ejercicio como medida preventiva, mejor!!

Espero haber sido de utilidad, un saludo!!! lo que necesites ya sabes dónde estoy; )

Miguel Heras
Miguel Heras
Valencia
22 41 72

Hola.

La hipertensión es porque estas con sobre peso…??? Si es así lo primero que deberías de hacer es seguir 1 plan alimenticio para la perdida de grasa, y así el problema lo solucionaríamos en gran parte.

Un saludo.

Pepe Moreno Sanchez
Pepe Moreno Sanchez
San Pedro Alcántara
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Buenas.

No es lo mas rrcomendable,podrias hacerlo pero con cargas bajas e ir progresivamente,siempre bajo la supervision de un profesional que te guie y asesore. Aunque te recomiendo una actividad mas orrientada al trabajo que en las centros llaman"cardio" pero siempre empezando poco a poco y viendo tus sensaciones y recuerda: dejate guiar en todo momento por un profesional. Un saludo

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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