Hola, tengo insuficiencia venosa y pequeñas varices. Trabajo sobretodo de pie y, a pesar de no ser sedentaria, termino la jornada con las piernas doloridas y un poco hinchadas, más aún ahora en verano. Qué tipo de ejercicio es el más recomendable para combatirlo? Y qué tipo de alimentos me podrían ayudar? Muchas gracias! Un saludo

Hola, tengo insuficiencia venosa y pequeñas varices. Trabajo sobretodo de pie y, a pesar de no ser sedentaria, termino la jornada con las piernas doloridas y un poco hinchadas, más aún ahora en verano. Qué tipo de ejercicio es el más recomendable para combatirlo? Y qué tipo de alimentos me podrían ayudar? Muchas gracias! Un saludo

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
2 respuestas de profesionales cualificados

Manu Carrilero Cases
Manu Carrilero Cases
Valencia
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Hola, en primero lugar te diría que todo ejercicio que puedas hacer en agua te va a beneficiar siempre y cuando el nivel del agua te llege por encima de la cintura como mínimo: auquagym, natación, moverte en el agua en general,y a ser posible mejor fresquita que caliente, dentro de unos límites. Eso es lo que puedo decirte en lo que respecta al apartado ejercicio, que es en lo que soy experto. ; )

Abel Romano Peris
Abel Romano Peris
Montijo
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Primero pondría las piernas en alto, y después, metería las piernas hasta la rodilla en agua fresca 10-12º para mejorar el retorno venoso y una vasoconstricción. Con el calor se produce una vasodilatación y por eso, se te hinchan más.

Para reducir las varices, yo te recomendaría hacer ejercicio aeróbico para mejorar el bombeo continuo de sangre a las piernas. Como dice el compañero, las actividades en el agua, suelen resultar bastante gratificantes ahora si, tan fría como 10-12º ni se te ocurra jeje

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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