Hola hacer deporte en verano me baja mucho la tensión ¿Qué puedo hacer para evitarlo? gracias

Hola hacer deporte en verano me baja mucho la tensión ¿Qué puedo hacer para evitarlo? gracias

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
2 respuestas de profesionales cualificados

Marcos Camín
Marcos Camín
Madrid
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Hidratarte bien desde luego y hacerlo a la sombra, pero desde luego lo que deberías hacer es consultar con un médico y que te hiciera un examen médico para ver si realmente puedes realizar ejercicio físico en verano. 

También ayudará, en el caso de que sigas haciéndolo, no realizar ejercicio físico extenuante.

Espero que te ayude en algo! ;)

Paqui Esteban García
Paqui Esteban García
Huércal de Almería
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Hola! Lo primero que haría es ir al medico y que te hagq un control o chequeo y si el medico te da un apto, acudiría a un profesional en ejercicio fisico y patologias. Como dice Marcos, hidratate bien, Haz ejercicio a la sombra e intenta tener tu temperatura corporal no muy elevada para que las arterias no se vasodilaten y evitar la bajada de tensión, otro Consejo es que hagas ejercicio cuando la tension no la tengas baja ( depende del momento del día la tensión baja, por ejemplo mientras dormimoa la tensión es mínima), también la alimentacion te ayudara sal, te, café e incluso palotes negros te ayudaran a subir la tension, pero el consejo más importante es que NUNCA hagas ejercicicio en solitario puesto que puedes sufrir un desmayo!! Hacer ejercicio en piscinas fresquitas o pesas en un gimnasio bien acondiciondo puede ser tu mayor ayuda. Espero que te sirva de ayuda! Cualquier duda más no dudes en preguntar! Ps: he trabajado con cardiopatas con hipotensIon y el ejercicio combinado ( fuerza + aerobico) va genial así que ánimo! 


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anonimo
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anonimo
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