Buenos días! Hace ya muchos meses (diciembre 2014) tuve un pequeño incidente en mi dedo indice de la mano derecha. Tuve una rotura en el dedo un tanto extraña, el caso es que desde entonces no he recobrado la fuerza / movilidad por completo de mi dedo. ¿Algún ejercicio que me pueda ayudar a recuperar mi dedo? ¡Gracias!

Buenos días! Hace ya muchos meses (diciembre 2014) tuve un pequeño incidente en mi dedo indice de la mano derecha. Tuve una rotura en el dedo un tanto extraña, el caso es que desde entonces no he recobrado la fuerza / movilidad por completo de mi dedo. ¿Algún ejercicio que me pueda ayudar a recuperar mi dedo? ¡Gracias!

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
3 respuestas de profesionales cualificados

Melanny Osuna Fonseca
Melanny Osuna Fonseca
Barcelona
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Hola! Con la rehabilitacion de mano hay que tener mucha paciencia, ya que las mantenemos en constante movimiento y para ser funcionales se busca compensar lo mas pronto y empezamos a usarlas sin recuperar del todo la lesion.  Primero seria bueno saber que te rompieste? Fue una fractura? O rotura de ligamento o tendon? Te operaron? Puedes lograr hacer pinza con indice y pulgar? Los ejercicios de  movilidad de mano deben hacerse diariamente y con elementos sencillos como plastelina, gomas elasticas o un digiflex puedes mejorar fuerza muscular. Siempre vendra bien un poco de frio si hay imflamacion. 

Alejandro Campos Moreno
Alejandro Campos Moreno
València
10 21 15

Hola amigo!! antes de recomendarte que hacer, sería conveniente ver tu dedo, para saber si la fuerza que has perdido es en la musculatura flexora, extensora... del dedo, también habría que valorar como está el nervio digital por si lo tuvieras afectado tras la rotura, además de ver como están las articulaciones interfalángicas y metacarpofalángica. 


Marcos Camín
Marcos Camín
Madrid
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Yo te diría que metieras la mano en arena y movieras los dedos lentamente abriendo y cerrando el puño, o con gomas elásticas. Y que trabajaras algún movimiento de fuerza con el dedo pero vendado al dedo de al lado con esparadrapo, en bidedo, para acompañar y que no sea tan agresivo. 

Saludos!

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anonimo
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anonimo
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