Ante un problema de hipertiroidismo, ¿que tipo de ejercicios deportivos se recomiendan?

Ante un problema de hipertiroidismo, ¿que tipo de ejercicios deportivos se recomiendan?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
3 respuestas de profesionales cualificados

Aitor Martín
Aitor Martín
Valencia
11 20 13

Buenas. En primer lugar debes saber que ante problemas de tiroides se producen siempre modificaciones que afectan a la vida diaria. Concretamente, respecto al hipertiroidismo, es frecuente que se pierda peso rápidamente, aumente el nerviosismo, se observen datos de frecuencia cardíaca más altos que normalmente, aumente el apetito, sudoración abundante, calor, insomnio, etc. 

Por ello, el primer paso es contactar con el médico especialista (endocrino) para que analice el estado de la enfermedad. A partir de ahí, y siempre con el consentimiento del médico, es recomendable realizar un mínimo de actividad física y ejercicio diario, siempre controlando la intensidad. Ten en cuenta, que tu frecuencia cardíaca aumentará muy fácilmente ante cualquier actividad, por lo que cualquier aumento de intensidad no progresivo puede resultar en que no puedas continuar entrenando y los síntomas que he comentado aumenten.

Por tanto, en un principio, recomiendo que se sigan las recomendaciones básicas para cualquier persona adulta: Realizar al menos 150 minutos semanales de actividad cardiovascular a intensidad moderada, repartido si puede ser en sesiones seguidas de 30-60 minutos durante 4-5 días semanales. Además, es recomendable compaginar esto con entrenamiento neuromuscular que incida sobre la fuerza general de todo tu  cuerpo, al menos, un par de veces semanales. Es también recomendable realizar ejercicios de movilidad articular y estiramiento, aunque es preferible que no coincidan con los ejercicios de fuerza y se atienda correctamente a la técnica de cada ejercicio, así como ejercicios de equilibrio, agilidad, etc.

En general, las recomendaciones son evitar una vida sedentaria e inactiva y mantener unos niveles mínimos de actividad que permitan mantener y mejorar tu salud, respetando las limitaciones propias de cada persona.


Saludos!!

Antonio Villanueva
Antonio Villanueva
Marbella
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¿Te han diagnosticado con hipertiroidismo?  Si no es así acude a un médico para que te diagnostique y eventualmente ofrezca un tratamiento adecuado. El hipertiroidismo es un trastorno en que existe una hiperactividad en la tiroides (hay tres tipos de hipertiroidismo con síntomas similares). Los que sufren de esta condición tienen un metabolismo "acelerado" y pueden sufrir pérdida de peso, irritabilidad, malestar y palpitaciones del corazón. Es importante que hables con tu médico antes decomenzar cualquier tipo de ejercicio.

El hipotiroidismo está a veces asociado a la osteoporosis.Para ayudar a combatir la osteoporosis es recomendable hacer ejercicio de fuerza. Esto puede hacerse con ejercicios de auto carga, pesas libres, maquinas, cintaselásticas etc.

Una dieta saludable también es importante para impedir la pérdidade masa ósea. Acude a un Nutricionista para que te ayude con una dieta personalizada.

Buena suerte

Valentina Troni
Valentina Troni
Madrid
8 19 28

Si has sido diagnosticado de hipotiroidismo vas a tener que seguir un plan nutricional si deseas subir de peso, para eso mejor ve a un medico nutricionista. Los problemas de metabolismo no son cosa para tomar a la ligera ni que pueda tratar un entrenador personal.

Se que en algunos casos dan una medicación, pero hasta ahora lo he visto sólo en mujeres.

Mi recomendación es que entrenes pesas, y dejes el cardio en un muy segundo plano, o seguramente adelgazarás. Entrena fuerza y no más de 45min para que no se te acabe el glucógeno múscular y termines usando las pocas grasas de tu cuerpo como recurso energético

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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