Puedo hacer yoga teniendo artrosis en ambas rodillas? Tengo 32 años. Gracias

Puedo hacer yoga teniendo artrosis en ambas rodillas? Tengo 32 años. Gracias

Pregunta sobre Yoga
2 respuestas de profesionales cualificados

Joan Claraso Marti
Joan Claraso Marti
Barcelona
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La práctica del Yoga siendo un trabajo mente-cuerpo te ayuda con la artrosis. Es una actividad sin impacto, donde trabajas la flexibilidad de músculos y tendones , y el rango de movimiento de tu articulación de manera controlada ayudando a lubrificar tu articulación. Te ayuda igualmente a trabajar los músculos alrededor de la rodilla sin forzar. Trabajos con movimientos controlados y sin flexiones o extensiones extremas de la rodilla y sobretodo cuidando la alineación de tu rodilla respecto a la cadera y tobillo.

Samuel Zamora Gutierrez
Samuel Zamora Gutierrez
Pozo Estrecho
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Totalmente de acuerdo con Joan. Yoga y Pilates sería lo más recomendado en tu caso junto con Taichi y/o Qigong, desde lo que yo conozco, ¡pero cuidado! porque en yoga y pilates hay posturas y ejercicios que requieren excesiva flexibilidad en rodillas. No fuerces tus rodillas, y si tu monitor/a te insiste, búscate otro. No serías el primero que conozco que da con un mal monitor.

Gracias por responder a la pregunta de un usuario.

anonimo
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anonimo
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